×

У ЈОУЈОЈ-у, лични тренери користе информације о саставу тела како би постигли резултате за вас. Подаци о саставу тела помажу тренерима да боље познају тела својих клијената, тако да могу прилагодити вежбе ради бољег физичког стања.

Овако амерички фитнес тренери проучавају састав тела да би формирали савршен план тренинга

Ови показатељи укључују стопу телесне масти, масу мишића и нивое хидратације; кратко ређено, састав вашег тела. Лични тренери затим користе ове информације да боље разумеју шта се дешава у телима својих клијената. Ако особа има већи проценат телесне масти, тренер може да се више фокусира на вежбама које су одличне за сагоревање масти и губитак тежине, као и за дефинисање мишића.

Примена података о саставу тела у програмима вежбања

Подаци о саставу тела важни су за израду програма вежбања прилагођених потребама сваке појединца. У фитнесу не постоји универзално решење! Састав тела показује колико имате масе мишића у односу на масти, те како тренери могу да креирају специфичне, прилагођене тренинге својим клијентима ради достигнућа тачно одређених циљева.

Састав тела се користи за одређивање интензитета и учесталости вежбања од стране фитнес тренера

Интензитет и учесталост имају значај у овим тренинзима. Ово test biološke impendanse иако је важно омогућити тренеру да подеси одговарајући ниво интензитета и учесталости који ће одговарати подацима о саставу тела одређеног клијента. На пример, клијент са више масе мишића може бити у стању да извршава вежбе вишег интензитета.

Подаци о саставу тела начин на који тренери дизајнирају тренинге

Подаци о саставу тела омогућавају bIA test masnog sadržaja tela да се прилагоди план тренинга у складу са појединачним потребама и понашањем. Ови подаци могу помоћи тренерима да модификују вежбе, скупове и понављања како би сваки тренинг био тежак, али не и немогућ. Прилагођени тренинзи на основу састава тела клијента омогућавају тренерима да им боље помогну у достигнућу фитнес циљева.

Зашто су мерења састава тела важна за праћење фитнес циљева

Praćenje napretka od ključnog je značaja kada se žele postići ciljevi u vezi sa fizičkom kondicijom. Merenja sastava tela pružaju pravi plan, koji trenerima i klijentima pokazuje gde se trenutno nalaze na putu ka cilju. Promene u sastavu tela mogu se praćenjem vremenskog perioda pomoći trenerima da potvrde da li njihovi klijenti dostižu svoje ciljeve.

Закључак

Podaci o sastavu tela su važan alat koji pomaže bia bio impedancija prilagođavanju individualnih trening programa za njihove klijente. Treneri mogu koristiti ove podatke za izradu vežbi, podešavanje intenziteta i učestalosti (čak i personalizovane programe vežbanja), kao i praćenje napretka ka ciljevima u vezi sa fizičkom kondicijom.