Здраво, пријатељи. Да ли сте чули за анализатор телосложења? То је уредан алат који нам говори о нашем телу и колико смо у доброј форми. Данас ћете научити како да интерпретирате подаке које добијете од анализатора телосложења. Хајде да се упустимо.
Важност прецизних мерења састава тела
Међутим, прво, неколико речи о томе зашто би вам требало да буде важно мерење. Имамо различите делове на телу: кости, мишиће и масти. Колико имамо сваке од њих говори нам нешто о томе колико смо здрави. Превише масти може бити лоше за вас, али јаке мишиће су дивне јер нам помажу да проведемо цео дан крећући се и играјући се.
Како прочитати резултате анализатора саставног тела
Сада, стварна забава је овде: интерпретирање података генерисаних анализатором тела. Када пролазимо преко анализатор телосложења , шаље микроскопске сигнале кроз наше тело да би израчунало ствари као што су проценат телесне масти, мишићна маса и чак проверити густину костију. И када имамо ту информацију, можемо почети да је схватамо. Да ли је наша телесна масти у здравом распону? Да ли ствара додатну мишићну масу? То су питања на која се може одговорити анализатором телосложења.
Како пратити промене масти и мишића током времена
Биће занимљиво користити анализатор телосложења и видети како се наша телесна масти и мишићи мењају. Можда смо радили више и стекли мишиће, или нешто слично. Или можда је превише десерта и наша телесна масти је повукла дајмо да изаберемо здравију храну. Ако будемо пажљиви на ове промене, можемо променити своје понашање тако да наше тело остане на путу за здравље.
Како поставити циљеве на основу резултата саставног тела
И, говорећи о напретку, резултати тестова телесног састава могу нам помоћи да видимо како се понашамо и поставим циљеве. На пример, рецимо да желимо да смањимо телесну масноћу: можемо користити анализатор телосложења да проверимо да ли смо се приближили свом циљу. Циљеви који су попут певача из У великој земљи могу нам помоћи да останемо мотивисани и фокусирани на одржавање здравља. И не заборавите, није само ствар изгледа, већ и осећања унутра.
Састав тела и циљеви здравља и фитнеса
На крају, размислимо како тело утиче на наше здравље и физичку активност. Када боље разумемо како је тело направљено, можемо мудро да доносимо одлуке о својој добробити. Ако знамо да наша мишића имају малу масу, можемо у своју рутину укључити више вежби за снагу. Или ако имамо много телесне масти, можемо да пазимо на своју исхрану и вежбамо више. Можемо радити на томе да будемо здравија и срећнија верзија себе ако обратимо пажњу на ове детаље.