×
Men, betyder din kroppsfettningsprocent något och varför är det nödvändigt för dig att ha den? Kroppsfett är lagret av fett i din kropp. Ett visst antal kroppsfett är normalt, men för mycket av en bra sak kan leda till fetma och alla dess associerade hälsoproblem. Många av dessa leder till sjukdomar som diabetes, hjärtkyla och hög blodtryck. På grund av dessa många skäl är det avgörande att du ser på dina kroppsfettningsnivåer. Mätning av kroppsfett är ibland lite svår, men med hjälp av bioimpedansteknik kan du enkelt få en uppfattning om din fettprocent.
Bioimpedans: En icke-invasiv, enkel och smärtfri metod för att mäta din kropps fettpromille! Det gör detta genom att skicka en liten elektrisk ström genom din kropp och mäta vad effektivt är flödet av svartström. Om strömmen möter mer motstånd så finns det mycket kroppsfett tillgängligt. Det beror på att fett inte leder elektricitet lika bra som muskelvävnad. Bioimpedans ger också insikt i andra variabler som din muskelmassa och din hydreringsstatus, vilka alla är viktiga aspekter av hur du kan reagera på specifika behandlingar. Det betyder att bioimpedans inte bara kan berätta vad din totala vikt är, utan också hur mycket fett och muskler som bidrar till den.
En av de vanligaste metoderna är bioimpedans eftersom den erbjuder enkelhet, noggrannhet och icke-invasivitet. Processen är snabb och kräver inga särskilda förberedelser. Du behöver bara stiga på vågskalan som är till för detta. En liten elektrisk ström skickas genom din kropp av skalan. Ingen fara, strömtillämpningarna är så låga att ingen känsla uppträder. Dessutom visar skalan sedan ditt kroppsfetprocent direkt på dess skärm. Detta har ett tal som mycket enkelt berättar något viktigt om din hälsa.
Några metoder för att mäta kroppsfett är hudveckskalibrar, hydrostatisk vägning och DEXA-skanner. Var och en av dessa metoder har sina egna fördelar och nackdelar. Jämfört med bioimpedans är mer exakt än hudveckskalibrar, snabbare men kan efterlikna med några procentenheter. Den är också mycket billigare i jämförelse med DEXA-skanner och de är relativt komplicerade. Bioimpedans vinner också över hydrostatisk vägning, en äldre form av kroppskompositionstest som involverar att vara delvis under vatten (det kan vara ganska obehagligt) och generellt inte tillgängligt på de flesta gym eller kliniker. Av alla nämnda skäl är bioimpedans en genomförbar och bra alternativ för uppskattning av kroppsfett.
Bioimpedans mäter din kroppars förmåga att lagra en elektrisk laddning. Strömmen måste strömma runt tjocka fetlag. Anledningen till detta är att fetet tar längre tid att bränna bort än muskelvävnad. Därför visar ju mer motstånd din kropp ger mot en elektrisk ström, att du har en bra nivå av fett i ditt eget system. Flera studier har visat att bioimpedans noggrant återspeglar kroppsens fettpromille [16–18]. Det sägs vara lika precist och pålitligt som, (om inte mer än) andra metoder som DEXA-skanner, vilka är mycket dyrare eller endast kan utföras med särskilt utrustning. När du förlorar vikt, hjälper spårning av dina resultat med bioimpedans potatiser. Dessutom kan detta ge dig en ledtråd om fett förloras istället för muskel – något som troligen är avgörande för din hälsa. Bioimpedansanalysen kommer också att visa idrottare om de borde justera sin träning och näringsinnehåll för att prestera på högsta nivån.
