×
Har du någonsin hört talas om " bioimpedanskroppskonstitution "? En ganska unik test som mäter kroppsfett- och muskelhalten i din kropp. Denna test är avgörande eftersom det ger dig mer information än bara vikten på en våg. Det hjälper dig att förstå din kroppstillämpning. Testet är populärt bland löpare, fotbollsspelare etc., för att få veta mer om sin kropp. Det håller dem friska och förbättrar deras prestationer i de olika sporterna. Lyckligtvis kommer ett företag som heter Shanghai Youjiu att erbjuda testning av kroppsmasssammansättning så att du kan avvisa rankningen och istället investera din tid i att bli hälsosammare.
Typer av kroppsmassasammansättning mätningar Bioelektrisk impedans Det finns många olika sätt att mäta kroppsfetthet, en av de mest populära metoderna idag kallas Bioelektrisk Impedansanalys (BIA). Denna enhet skickar en mycket låg elektrisk ström genom din kropp. Den mäter egentligen hur bra strömmen passerar genom dina vävnader. Det hjälper till att bestämma mängden fetma och muskel du har. Hudfolds-mätningarna är ett annat sätt att indikera kroppssammansättning. Som en del av tekniken använder en tränad person caliprar för att knipa olika delar av din kropp. De knipper hudfalderna för att testa hur mycket fetma du har.
Det finns också en form av luftdisplacementplethysmografi. Du sitter i en stor kammervågande grej under denna test. Maskinen upptäcker luften du har skjutit undan med din kropp när du sitter inne. Detta hjälper dig att bestämma din kroppsfetprocent. Detta är särskilt användbart för idrottare som vill veta om de har överflödigt fett eller för lite muskelmassa. Det kommer att hjälpa dem med deras rustningsträning och bättre prestation.
Hur viktig är testning av kroppsmassasammansättning för idrottare Hmm, idrottare behöver veta hur mycket av deras kropp består av fetter och muskler för att... du gissade rätt, för att förbättra prestationen. De som har mer muskel och mindre fett är vanligtvis starkare och snabbare. Det spelar roll i sporter där hastighet och styrka avgör segrarna. De bör bibehålla sin kroppsmassasammansättning för att förebygga skador under sportspel. Att bära på mycket fett lägger till extra stress på lederna för en idrottare. Det gör dem mycket mera benägna till skada när de springer, hoppár eller är i full fart, som vi kan kalla det.
Idrottare kan förbättra sina prestationer genom att ändra LBM och minska kroppsfat. Till exempel kan en sådan strategi inkludera en fokus på kroppssammansättning för antingen att bygga upp muskler eller minska fett vid ett visst tillfälle. Detta kommer inte bara att hjälpa dem att förbli i sin toppfysiska form, utan också låta dem prestera på högsta nivån under tävlingar.
Har du lidit av de skrämmande effekterna av att vara överviktig? Så på detta sätt kan du förstå mer om din kropp genom testning av kroppsmassasammansättning. Att känna till din fettprocent och muskelmassa är mycket viktigt om du vill förlora vikt. Om du mäter din kroppsmassasammansättning vid olika tillfällen är det möjligt att avgöra framsteg; eller brist på sådana. Som ett exempel skulle en minskning i kroppsfett och en ökning i muskelmassa vara tecken på att du går mot riktningen av optimal hälsa för dig själv!
Kroppskompositionsanalys är inte bara för idrottare. Medan alla skulle gagna på att känna till sin procentuella kroppsfettningsnivå och muskelmassa, kan det rädda dig från ett vanligt hälsoproblem som kan drabba många av oss. Till exempel, att vara överviktig kan leda till livshotande hälsoproblem som hjärtkyla eller diabetes. Kroppskompositionsanalyser hjälper en person att veta mer om hur deras kropp förändras i form och storlek. Denna information kan möjliggöra bättre beslut för att bibehålla en sund personlig hälsa.
