×
Kamusta sa inyong lahat! Ngayon, dito ay upang ipag-uusapan ang ganitong asombrosong makinang tinatawag na komposisyon ng katawan sa pamamagitan ng bioimpedance . Ang partikular na aparato na ito ay nagpapakita ng lahat tungkol sa iyong katawan at sa pag-aalaga nito. Ito rin ay dapat sabihin na ang pagsuri sa katawan ng tao ay mahalaga para sa isang malusog at maayos na pamumuhay kaya umuwi na naman tayo sa pamamagitan ng pag-prutas ng tubig sa mga provider na ito.
Isang maaring gamitin mong kagamitan na maaaring tulakin ang iyong kaalaman tungkol sa iyong katawan ay ang isang IDXA scan machine. Ito'y nagmumula ng mga sukatan sa iba't ibang bahagi ng iyong katawan tulad ng bulaklak, taba at buto gamit ang isang espesyal na teknolohiya. Kapag pumasok ka sa makinaryang ito, ipinapakita nito kung ano ang nangyayari sa loob ng iyong katawan. Ito ay magpapakita sa iyo ng ilang mga kakayanang atweta o pamumuhay na may kalusugan na mayroon KA!
Kilalanin ang Iyong Katawan: Bawat isa sa amin ay magkaiba sa aming mga katawan. Ang makinaryang ito ay maaaring gamitin bilang kagamitan upang tulungan kang maintindihan ang iyong uri ng katawan at alisin ang malakas na tiyan ng serbesa. Ito ay lalo na ang makahelp kung mayroon kang ilang mga obhektibong pangkalusugan o fitness na nais mong maabot. Kung interesado kang magiging mas malakas o mas aktibo pisikal, ang mga uri ng katawan mo ay maaaring pumirmi sa pinakamahusay na pamamaraan na kunin.
Suportahan ang Iyong Progreso: Kapag nagpapagawa ka ng pagsisikap upang makakuha ng mas maraming bulk o mawala ang timbang, magbibigay itong makinarya ng isang mabuting pakiramdam kung gaano kumakatawan (o hindi) iyon. Inspekshunan kung ano ang inaasahan mo. Siguraduhin na ang iyong mga aspetakasyon ay realistiko sa pamamagitan ng pag-uusap/empatiya sa iba pang mga indibidwal na sumisangguni sa regular na base upang subukin ang iyong progreso gamit ang mga quantitative na pagkakaiba na tinukoy nauna bilang red flags. Mula doon, puwede mong simpleng iterahin at ayusin ang mga obhektibong o plano mo kung kinakailangan kung hindi pa gumagana ang mga bagay-bagay ayon sa gusto mo.
Halimbawa ay pagsubok mong magpaano ang timbang — at batayin mo iyon sa numero na nakikita mo kapag tumindig ka sa timbangan. Hindi talaga... dahil sa maraming sanhi: Kumain o uminom ka, hindi direktang nauugnay ang mga kaloriyang nabawas sa HH o pagsusubok ng timbang dahil dumadagdag ang paglakad ng ~50k sa paggamit ng karnes at BM. bia para sa body composition ipapakita sa iyo ito kaysa sa timbangan mo. Isang bahagi na maaari nitong ipakita kung nasisira o natatago ang iyong dami ng taba, at mahalaga itong malaman dahil maaaring ipakita kung nag-aadd kang karnes habang nagiging mas maigsi. Maaaring bigyan ka ng karagdagang kaalaman ang mga datos na ito kapag pumili kang magdiyet o mag-eexercise.
Halimbawa, may layo sa mata mong dagdagan ang dami ng karnes, puwede itong tulungan malaman kung tunay ba ang stereotype na iyon. Maaari mong baguhin ang iyong schedule ng pagtutulak o diyetahan kung sa tingin mo hindi katumbas ang resulta ng iyong inaasahan. Nakuha mo ang kontrol sa iyong sariling fitness pati na ang paggawa ng mga pagbabago kung kinakailangan at pagdating sa bagong taas-taas ng pagganap.
Kung halimbawa ay ang iyong layunin ayang mabawasan ang persentuhang taba sa katawan, mayroong pangkaraniwang ideya kung gaano katagal ng tabangkatutubong mayroon ka ay maaaring isyuhan sa pamamagitan ng paggamit ng isang analisismakinilya. Sa pamamagitan ng paggawa nito, makakaya kang tumingin sa kasaysayan ng iyong progreso sa loob ng panahon. Ang pagkilala sa lahat ng mga kilos na nangyari ay mananatiling naghihintay at nakatuon sa daan mo patungo sa tagumpay.
