×
Hindi ba kang nag-isip kung ano talaga ang binubuo ng iyong katawan? Ang tanong ay interesante! Ano ang maaring sabihin ng pagsusuri sa komposisyon ng katawan. Ano niya inimepeksyon: Nag-evaluwate ang pagsusuri na ito ng persentuhang taba, bulag at tubig sa iyong katawan. Ngunit ang mas malaking tanong ay gaano karaming kosita ang isang pagsusuri sa komposisyon ng katawan? Sa blog na ito, buksan namin ang lupa sa kung gaano kosita ang ilang pangkalahatang mga pagsusuri sa komposisyon ng katawan at kung bakit mayroon ka ay mabuti para sa iyong kalusugan.
BIA: Isang pagsusulit na nagmamasa kung gaano kumporta ang kuryente habang dumadala sa iyong katawan. Ito ay nagpapakita ng isang pagtataya kung ilan sa iyong taba, bulto at tubig na bumubuo sa iyong timbang. Ang mabuting balita ay maaaring gawin ang isang pagsusulit ng BIA sa bahay kasama ang tulong ng ilang espesyal na timbangan na mayroon itong katangian. Bilang alternatibo, maaari mong puntahan ang isang gym o klinika at magawa ito para sa iyo. Ang isang pagsusulit ng BIA ay may halaga ng tunay na pera — karaniwang nasa pagitan ng $20 at higit pa sa isang daang dolyar, depende kung sino ang gumagawa ng pagsusulit at sa anong equipo sila may access.
Suhaan ang kapal ng balat: Isang propesyonal sa pangangalusugan ay susuklay ang balat at taba sa ilalim ng braso mo sa maraming bahagi ng katawan upang sukatin ito. Na gagawing mas madali para sa kanila na malaman kung gaano kadakula ang taba na subcutaneous. Maaaring ipagawa ang pagsusuri na ito ng isang sertipikadong propesyonal sa fitness o tagapag-alaga ng kalusugan. Ang gastos para sa suhain ng kapal ng balat ay nag-aaral lamang mula sa $10-40, kaya napakasimpleng makamit nito ng karamihan.
DEXA: Ang gold standard ng pagsubok sa komposisyon ng katawan. Ang pinakamahalagang katangian ay ang katotohanan na nagbibigay ito ng napaka-precise na babasahin para sa densidad ng buto, masa ng karnes, at taba sa katawan. Gamit ng DEXA: gumagamit ng kaunting radiation upang sukatin kung paano ang mga x-ray ng dalawang magkakaibang dami ay inabsorb ng iyong katawan. Ang precisions ng isang pagsusuri ng DEXA ay din ang dahilan kung bakit mas mahal sila kaysa sa karamihan sa mga scan; ang tinatayang gastos para sa uri ng pagsusuri na ito ay maaaring anumang lugar mula sa $100-$300.
Kaya halimbawa, para mawasak ang timbang — kilalanin ang iyong porsentong taba sa katawan ay magbibigay sayo ng ideya kung gaano kalaki ang dapat ibawas na timbang upang maabot ang ligtas na bilang. Maaaring ipakita din nila ang hindi balanse sa iyong katawan tulad ng mababang bulag at mataas na taba. Ito ay nagpapakita kung maliit ba talaga ang iyong bulag o visceral fat, na ang pinakamahalagang uri ng taba na nakakubkob sa timbang. Ang sobrang visceral fat ay maaaring magdulot ng pagtaas ng panganib ng mga kronikong sakit tulad ng pagnanakit ng puso at diabetes, kaya't makatutulong malaman kung saan ka naroon.
Gayunpaman, may iba pang grupo ng mga pasyente na may kinakatakan ng ilang health insurance plans ang DEXA tests. Maaaring ito ay mga babae na nasa posmenopausal o nasa mataas na panganib ng osteoporosis. Sa pamamumuhay, dapat tanungin ang iyong kompanya ng seguro tungkol kung tatanggap ba sila ng isang pagsubok ng komposisyon ng katawan dahil maaari mong matutunan ang kahalagahan.
Sa halip, ilang mga provider ay maaaring magbigay ng dagdag na serbisyo kasama sa pagsusuri. Maaaring kumakatawan din ito sa pagbill ng tulad ng konsultasyon sa isang nutritionist o work-out coach maliban sa pagsusuri, nagiging sanhi ng mas malaking kabuuan ng presyo. Kaya nangangailangan ito upang sundin ang detalye ng bawat isa para makapag-uulit ng presyo nila. Sa pamamagitan nito ay maaari mong hanapin ang isang pagsusuri batay sa iyong budget at pangangailangan.
