×
Kamusta lahat! Pero ano ba talaga ang body fat calculator at paano ito gumagana? At sasagot ka, ano ba talaga ito? Ang tool na ito ay maaaring ipaalala sa'yo kung gaano kalakas ang taba ng katawan mo kumpara sa iba: muskle, buto, o iba pa. Gayunpaman, maraming halaga ang impormasyong ito para sa iyong kalusugan.
Upang gamitin ang kalkilyador ng porsentaheng taba sa katawan, kailangan mong malaman ang dalawang simpleng bagay: Timbang at Taas. May kaugnayan ito sa iyong volyume, ang timbang ay tungkol kung gaano kang mahirap habulin habang taas—eh, alam mo na!. Pagkatapos ng paghanda ng mga impormasyong iyon, ipasa mo lang sila sa kalkilyador ay tulad ng paglakad sa parke. Hihingiin din sa'yo na ipakita ang iyong edad at kasarian. Kapag inilagay mo ang lahat ng mga detalye na ito sa kalkilyador, ipapakita nito ang isang uri ng larawan na sasabihin kung ano ang porsiyento ng taba sa iyong katawan. Wala lang itong ibig sabihin kundi nagbibigay lamang ng ideya tungkol sa pangkalahatang kalusugan mo.
Ah oo, tungo sa ciencia ng taba sa katawan. Ang ciencia sa likod ng lahat ng ito ay medyo komplikado kaya'i ipapaliwanag ko ito ng mahahamak. May taba ang katawan na gumagawa ng trabaho na ito, at hindi lahat ng mga taba ay masama. Hindi lahat ng taba ay masama para sa'min! Ito'y nagbibigay sa katawan natin ng mga nutrisyon na kailangan nito upang mabuti at panatilihing maimplengyento. Pero mayroong iba't-ibang uri ng taba na hindi namin dapat kumain ng sobra. Kaya nga ay napakahalaga na malaman ang aming % ng taba sa katawan, kung nakakapagaralan tayo at nakakapanatili ng isang maingat balanse.
Eh ngayon — bakit kailangan mo bang alamin ang iyong percentage ng body fat? Mahusay na tanong! Maaaring mabuti mong panoorin ang iyong BMI upang panatilihing ideal ang timbang. Ito ay magiging pangunahing paraan din upang maiwasan ang mga posibleng problema sa kalusugan tulad ng sakit ng puso at diabetes (na mga seriyosong kondisyon na nagbabago sa paraan ng pagproseso ng katawan natin sa pagkain). Pati na rin, kakayanin mong sukatin ang iyong percentage ng body fat upang bigyan ka ng batayan sa pagtatakda ng mga obhektibo tungkol sa fitness. Nakakakita kang kung sino ka at saan ka galing ay magiging pundasyon ng mga bagay na gusto mong sundin, at makikita mo ang mga halaga na puwedeng makatulong upang surpin ang mga obstakulo at humanda at magtakbo ng positibong aksyon patungo sa mas maputing kinabukasan. Ibig sabihin, maaari mong i-compare kung gaano ka naprogress sa isang dating punto ng oras, at laging higit na motibado kahit sa mga araw na hindi mo ganap na gustong ipapatupad.
Hindi kasi nangyayari na kapag gusto mong maging fit, makakatulong sa'yo ang body fat calculator habang patuloy kang naglalakbay papunta sa mga pangarap mo. Gamitin ito regularyo at makakapag-monitor ka ng iyong progreso. Tumingin sa iyong BFP at siguraduhing hindi ito tumataas sa oras-oras, gamitin ito bilang pangunahing pamamaraan upang malaman kung gaano kumakabuti ang iyong diet/workout routine. Bilang laging payo, dyanin ang iyong katawan at ayusin kung kinakailangan. Ito ang makakatulong sa'yo na bumangon muli kapag lumalim na ang sitwasyon.
