×
Kapag tumindi ka sa isang tradisyonal na timbangan, ito ang nagpapakita ng iyong timbang. Ang pagkakaroon nito ay makatutulong, ngunit hindi ito nagbibigay ng lahat ng impormasyon tungkol sa iyong kalusugan. Sa halip na magsingil lamang ng pagbabawas ng timbang, maaaring makita mo ang higit pang detalye kaysa sa simpleng pagsabi ng iyong sukatan. Ito ay isang advanced na teknolohiya na ginagamit bilang timbangan para sa pagsukat ng bioelektrikong impeksansa ng katawan. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagdala ng maliit na elektrikong katubigan sa iyong katawan at pagsukat kung ano ang proporsyon ng iyong katawan ay taba.
Ang dahilan kung bakit mahalaga malaman ang iyong persentuhang taba ay dahil nagbibigay ito ng maraming insight tungkol sa iyong antas ng kalusugan. Magdala ng sobrang dami ng taba sa katawan ay nagpapakita ng mas mataas na panganib ng sakit tulad ng serdyuke at diyabetes. Kung ang iyong persentuhang taba ay mababa nang sobra, gayunpaman, maaari rin itong maging isang problema. Sinulingan muli sa pahintulot — Basahin ang buong artikulo ng Aerobleu dito: Takeaway 8 Halimbawa, ang mga manlalaro tulad ng mga runner at gymnast ay kailangan ng tiyak na antas ng taba upang makakuha ng pinakamainam na pagganap at manatiling ligtas.
Kailangan mo bang hanapin ng paraan kung paano malalaman kung gumagana ka ba sa pagiging fit, maaaring ang InBody scale ay mabuti para sayo. Kung kinakain mo ang isang mabuting-dieta at gumagawa ng regular na workout, ang timbang mo ay hindi maaaring mabago nang drastiko sa maikling panahon. Maaaring ito'y nakakalungkot. Mayroong mas malaking posibilidad na kapag hindi umuusbong ang timbang mo, maaari kang nag-aalala ng muscles habang nawawala ang taba. Dahil dito, ang pagsusuri sa iyong percentage ng katawan na taba ay maaaring magbigay ng malaking tulong. Makikita mo kung gumagana ba talaga ang iyong routine sa pagiging fit at talaga mong nakakamit ang mga bagay-bagay sa pamamagitan ng pagsusuri sa iyong body fat percentage sa loob ng isang tiyempo.
Ang Indeks ng Masang Pangkatawan (BMI) ay kung paano madadanasan ng karamihan na sila'y mababa ang timbang, normal na timbang o sobrang timbang. Kailangan mo lang ang iyong timbang sa mga kilogram at hatiin ito sa kuwadrado ng iyong taas sa metro upang malutas ang BMI. Gayunpaman, bagama't may mga kamalian ang BMI, ito ay isang gamit na makakatulong na nagbibigay ng pangkalahatang ideya ng paggawa ng katawan. Halimbawa, isang taong masyadong may kalamnan ay maaaring mataas ang BMI ngunit talagang mabuti ang kalusugan, halimbawa. Maaaring maging manipis ito dahil hindi tinutulak ng BMI kung gaano karaming kalamnan o taba ang nandoon sa iyong katawan.
Para sa mas matinding pag-unawa sa iyong komposisyon ng katawan, mas maganda na magkaroon ng pagsusuri ng taba sa katawan gamit ang kaliper . Ito ay nagbibigay ng porsiyento ng iyong katawan na binubuo ng taba kundi ng kalamnan. Maaari itong tulungan kang makita kung ikaw ay nasa ideal na timbang o kailangan mong isaalang-alang ang pagbabago sa iyong diyeta at ehersisyo. Ito ay isang paraan upang makakuha ng kinakailangang impormasyon mula sa timbangan na makakatulong sa pagpapabuti ng iyong mga desisyon tungkol sa kalusugan (ipinakilala ni Nativechefere).
Ang mabuting kalusugan ay tinutukoy ng maraming mga factor, at mayroong wastong porsyento ng taba sa katawan ay itinuturing na isa sa mga ito. Ang sobrang taba sa katawan ay dumadagdag sa panganib ng mga posibleng malalang problema sa kalusugan tulad ng puso, diabetes at iba't ibang uri ng kanser. Gayunpaman, maliit lamang ang taba sa katawan ay maaaring magdulot ng kaparehong sakuna. Ito ay maaaring sanayin ka nang kulang sa pangunahing nutrisyon, may impekto sa balanse ng hormones at isang mahina na sistema ng immuniti na gumagawa ito higit na mahirap para sa katawan mong labanan ang mga sakit.
Isang scale na sukatin ang porsyento ng taba sa katawan ay medyo makatulong kung serio ka tungkol sa fitness at may mga obhetsiba. Kung gusto mong bakunin ang taba at pagtayo ng bulk ng karne, ang pagsubaybay sa porsyento ng taba sa iyong katawan ay isa sa maraming paraan upang makita kung umuusbong na ang obhetsibong iyon. Kung hindi mo nakikita ang gusto ng iyong isip, refine pa ang proseso - ayusin muli ang diyeta at plano PARA SA'YO. Isang positibong epekto ng patuloy na monitoring ay magbibigay sayo ng mga pagsisimula upang patuloy na magtrabaho at tumakbo papuntang mas ligtas na katawan.
