×
Gaano ka malusog talaga? Ang pinakamabuting paraan upang balikan ito ay pamamahala sa iyong porsentasang taba. Ito ay sukatan ng dami ng taba sa iyong katawan kumpara sa iba pa— tulad ng karneng at buto. Isa sa mga paraan na maaari mong gawin ito ay gamit ang isang espesyal na kagamitan na tinatawag na body-fat tester. Madali at simpleng gamitin ang kagamitang ito. Pindutin mo ang isang pindutan, at agad mong tatanggap ang isang maangking asesmento ng iyong kalusugan at kagandahan!
Mayroon ding isang bioelectrical impedance body fat kagamitan na hindi kailangang may doktor o ospital. Maaaring gawin ito sa bahay o sa gym, kaya't super konvenyente. Napakasimple lang ng paggamit nito. Kailangan mo lang talaga ang makipag-isa ng machine sa iyong kamay. Susukat ang tester ng iyong persentuhang taba sa katawan paminsan-minsan pamamahagi ng maliit na elektrikal na signal sa iyong katawan upang matukoy ang dami ng taba na mayroon ka. Gosh, hindi ito kumikit! Kumpletong lima segundo lang ang kailangan para malaman mo ang iyong persentuhang taba.
Kung may mga plano kang magpa-sayaw o nais maging mas ligtas, maaaring tulungan ka ng presyentaheng taba sa katawan. Ang numero na ito ay magiging tunay mong larawan mula sa loob kung ano ang iyong katawan. Uri ng tumutulong sa iyo na makita kung gaano kalaki ang iyong taba at maaaring kailangan mong burahin para sa mga layunin ng kalusugan. Ang pagsusuri nang regulado ng iyong presyentaheng taba sa katawan ay nagbibigay sayo ng pinakamabuting ideya tungkol kung paano umuunlad ang sariling pag-unlad mo. Ito ay mahalaga dahil pinapayagan ito na malaman mo kung ang pagsasanay ay tugma sa iyong katawan. Ang numero na ito ay maaaring isang gamit na makakatulong upang malaman kung ikaw ay nag-e-ejersisyo, ngunit hindi nakikita ang mga resulta.
Hindi lamang para sa mga taong interesado sa pagbabawas ng timbang ang pagsusuri ng taba sa katawan. Dapat malaman ng bawat isa kung gaano kalaki ang kanilang taba sa katawan (kahit ano ang iyong layunin, maging magtayo ng bulk o sundanin ito). Ang mga datos at bilang ay palagi nang nagsasalita ng totoo, Di ba? Nagiging masama ang kamay-kamay kapag sobra ang taba sa buong katawan. Nagiging sanhi ito ng mga patay-patawad na sakit; ang kanser, puso at diabetes ay ilan lamang sa marami. Maaari itong tulungan kang maiwasan ang panganib na ito ng mga sakit, samantalang makakaramdam ka ng mas mahusay na pamumuhay. Ang pagsubaybayan ng numero na ito ay maaaring isang maikling indikador ng kalusugan.
Ito ay mga bagay na nakikita mo gamit ng mga tao sa iyong gym upang sukatin ang maliit na mensahe ng katawan. Ang mga ito ay perpekto para sa anumang taong gumagawa ng workout nang regula. Maaaring sanhi ito ng pagbabawas ng timbang, ngunit maaari ding humantong sa paggawa ng bulk ng kalamnan. Ang pagkakaroon ng kalamnan ay isang magandang bagay dahil hindi lang ito nagpapakita ng mas maraming kalamnan, pero pati na rin mas mabilis ang iyong metabolism at ito ang nagpapatuloy na ipinapalaya ka mula sa sakit. Habang ma-enjoy ang malamang, ang balanseng bate ay nagpapakita lamang ng bahagi ng mga ginagawa ng aming katawan. A pagsusuri ng taba sa katawan gamit ang kaliper maaari mong gamitin upang malaman kung nararamdaman mo ang pagkawala ng taba ngunit nagiging mas malakas. Ito ang impormasyon na makakatulong sa iyo na manatiling na may motibasyon at mas tiyak na pagsusuri ng iyong progreso.
Ang pag-uulat ng iyong porsentasang taba ay mahalaga upang mapanatili ang mabuting kalusugan at magtrabaho papuntang anumang mga layunin sa kagandahan. Tandaan, gayunpaman, na walang sanhi kang mag-isip muli sa bilang na ito. Ang katawan na may taba ay isa lamang sa maliit na bahagi ng mas malaking larawan. Dapat mo ring ibigay ang enerhiya sa iba pang mga lugar na makakabuti sa iyo (tamaang kainin, matulog, at gumawa ng ehersisyo). Maaari kang mabuhay ng maayos at maligaya sa pamamagitan ng pag-aalaga sa buong katawan mo, at pagsisimula sa lahat ng mga bahaging ito.
