×
Narinig mo ba kailanman ang " komposisyon ng katawan sa pamamagitan ng bioimpedance "? Isang magkakaibang pagsubok na bumabasa sa antas ng taba at karneng muscular sa katawan ng isang tao. Mahalaga ang pagsusuri na ito dahil nagbibigay ito ng higit pang impormasyon kaysa sa bas ordinaryong basa. Nagpapakita ito ng anyo ng iyong katawan. Popular ito sa mga runner, football players, atbp upang malaman nila ang detalye ng kanilang katawan. Ito ay nagpapakita sa kanila ng kanilang kalusugan at nagpapabuti sa kanilang pagganap sa iba't ibang laro. Saya, mayroong kompanyang tinawag na Shanghai Youjiu na naroroon upang magbigay ng pagsusuri sa komposisyon ng katawan kaya maaari mong tanggihan ang ranking at ipagmiting mo ang oras mo upang maging mas ligtas.
Mga Uri ng Pagsuksok sa Komposisyon ng Timbangan ng Katawan Bioelektrikal na Impedansa May maraming iba't ibang paraan upang sukatin ang lantakan ng katawan, isa sa pinakapopular na pamamaraan ay tinatawag ngayon na Analisis ng Bio-elektrikal na Impedansa (BIA). Ito'y nagdadala ng isang napakababa ng elektrikong kasalukuyan sa iyong katawan. Sa halip, ito ay sumusukat kung paano dumadaglat ang kasalukuyan sa iyong mga istruktura ng katawan. Ang pag-uukit nito ay tumutulong upang matukoy ang dami ng lantaka at bulag ng katawan. Ang mga sukatan ng skinfold ay isa pang paraan upang ipakita ang komposisyon ng katawan. Bilang bahagi ng teknikong ito, gumagamit ng calipers ang isang pinag-estudyang tao upang pigilan ang iba't ibang bahagi ng iyong katawan. Pigil nila ang mga skinfold upang suriin kung gaano kalaki ang dami ng lantaka na mayroon.
Mayroon ding anyo ng plethysmography na gumagamit ng paglilipat ng hangin. Kinakailangan mong mag-isa sa isang malaking kamera-tulad ng bagay sa pagsusuri na ito. Sinisiguro ng makina ang sukat ng hangin na tinanggal mo gamit ang katawan mo habang nakaupo ka sa loob. Ito ay nagpapahintulot sa iyo na malaman ang iyong persentuhang taba. Lalo na ito ay mabubuong para sa mga atleta na gustong malaman kung may sobrang taba, o kulang na halaga ng mass ng karnes. Magiging benepisyong ito sa kanila para sa pag-unlad ng kanilang armadura ng kapakanan at mas mahusay na pagganap.
Gaano Kahalaga ang Pagsubok sa Komposisyon ng Katawan para sa mga Atleta Hmm, kinakailangan ng mga atleta na malaman kung gaano dami ng kanilang katawan ay taba at karne upang... tama mo na lang ito upang palawakin ang kanilang pagganap. Karaniwan silang mas malakas at mas mabilis kapag may higit na karne at mas kaunti ang taba. Mahalaga ito sa mga laro kung saan ang bilis at lakas ang nananalo. Dapat nilingunin ang kanilang komposisyon ng katawan upang maiwasan ang mga sugat habang naglalaro. Ang pagdala ng maraming taba ay nagdadagdag ng stress sa mga sulok para sa isang atleta. Nagiging mas susceptible sila sa sugat kapag nakakurido, tumalon o nasa buong layo tulad ng maaari naming sabihin.
Maaaring palawakin ng mga atleta ang kanilang pagganap sa pamamagitan ng pagbabago sa LBM, at pagsasanay ng taba sa katawan. Halimbawa, isang posibilidad ay maaaring magpatok sa komposisyon ng katawan upang makakuha ng higit pang karne o bawiin ang taba sa isang oras. Hindi lamang ito makakatulong sa kanila na manatili sa kanilang pinakamainam na pisikal na estado, bagkus magbibigay din ito sa kanila ng kakayahan na magperforma sa pinakamataas na antas ng pakikipagkilusan.
Nakaramdam ba kayo ng mga panghihina ng pagkakaroon ng sobrang timbang? Sa pamamagitan nito, maaari mong maintindihan ang higit pa tungkol sa iyong katawan sa pamamagitan ng pagsusuri ng komposisyon ng katawan. Ang pagkilala sa iyong persentuhang taba at masa ng karneng napakahalaga kung gusto mong magpawis. Kung susukat mo ang komposisyon ng masang katawan mo sa iba't ibang oras, maaaring matukoy ang anumang progresyon; o kaya'y kawalan nito. Bilang halimbawa, ang pagbabawas ng taba sa katawan at ang pagtaas ng masa ng karneng maaaring tanda na umaabot ka na sa direksyon ng pinakamainam na kalusugan para sa iyo!
Ang Pagsusuri sa Komposisyon ng Katawan Ay Hindi Lamang Para sa mga Atleta Habang maaaring makabuti sa lahat na malaman ang kanilang % ng taba at masang pangatawan, maa itong iligtas ka sa isang karaniwang problema sa kalusugan na maaaring maapektohan namin. Halimbawa, ang pagiging obese ay maaaring humantong sa mga panganib sa buhay na problema sa kalusugan tulad ng pagnanakit sa puso o diabetes. Ang mga pagsusuri sa komposisyon ng katawan ay nag-aalok ng mas maraming impormasyon tungkol kung paano ang isang tao ay nagbabago sa anyo at laki. Ang talakayang ito ay maaaring pahintulutan silang magtakda ng mas mabuting desisyon para sa panatiling ligtas at malusog na anyo.
