×
Ang Percentage ng Timog sa Katawan ay ang dami ng timog na mayroon tayo sa ating katawan. Mayroon lahat ng taong ilang timog, at normal iyon! Gayunpaman, hindi pareho ang dami ng timog sa bawat tao. Maraming dahilan kung bakit maaaring mangyari ito, tulad ng gaano kabilis nagiging matanda ang isang tao, kung lalaki o babae siya, anong mga gene ang mayroon, at iba pang mga paktoryor sa pamumuhay; pati na rin ang iba't ibang pagkain na kinakain natin araw-araw. Pagkatuto kung paano ginagawa ito ng aming katawan ay maaaring tulungan kitang maintindihan ang mga proseso na ito.
Hindi lahat ng taba ay masama para sa amin. Eh, may ilang mga taba na talaga ay kinakailangan para sa aming kalusugan! Ang mga malusog na taba, tulad ng omega-3 at -6 fatty acids ay tumutulong para magpatuloy ang katawan nating gumawa ng trabaho. Nakakitaan ang mga ito sa mga pagkain tulad ng isda, nuts at seeds — maaari silang gawing mas mabuti ang paggawa ng aming utak! Gayunpaman kailangan nating maging maingat dahil ang sobrang malaking dami ng masamang taba ay maaaring magresulta sa malalim na epekto sa kalusugan. Ang pagkain ng sobrang dami ng mababaw na kalidad na taba ay maaaring isa sa mga sanhi ng pagtaas ng timbang, pagnanas ng puso at diabetes, pati na rin iba pang mga kondisyon na nagiging sanhi kaming maramdaman na di-mabuti.
Maraming mga factor ang maaaring mag-apekto sa antas ng taba ng isang katawan At maaari ng ating katawan na natural na ipamalas maraming taba kapag lumangoy tayo, bilang isang halimbawa. Ang seksong pangbata ay may kahalagahan din, dahil hindi statistikal na pantay ang antas ng taba sa iba't ibang grupo sa pagitan ng mga batang lalaki at babae. At ang masa ng karneng, kasama ang iba pang mga factor (mga taong may higit na karneng ay maaaring may mas mababang taba) At hanggang sa ilang grado, ang aming diet ay isang malaking factor rin. Lahat ng tao ay ipinanganak na may tiyak na dami ng taba. Sa pamamagitan ng pangkalahatan, para sa mga lalaki ay karaniwang mabuting porsiyento ng taba ay ideal na 10-20% at Dapat hinihintay ng mga babae na humigit-kumulang 15 -25%- ng kanilang kabuuan ng timbang ay mula sa Storage Fat (sa halip na Essential Fat na timbang). Maaari itong tulungan kitang malaman kung ano ang isang mabuting antas.
Ang sobrang taba sa katawan ay maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan. Mayroong pisikal na impluwensya ito sa amin, at maaari ding magkaroon ng epekto sa pagsisikap namin mental at kahit na emocional. Ang panganib ng pagkamay ng puso at diyabetes ay tumataas dahil sa mataas na persentuhin ng taba sa katawan. At dahil dito, mahalaga na siguraduhin na may wastong timbang ang bawat isa. Dapat nating ipaglaban na buo ang ating katawan sa emosyonal at pisikal na kalusugan sa pamamagitan ng pagmamahal sa buhay.
Ang pag-iisa ng isang estilo de vida na may fitness ay tumutulong sa pamamahala ng taba sa katawan. Dalawang mahalagang bagay ang tumutulak upang matatagpuan mo ang iyong taba sa katawan—kumain ng mabuti at mag-eexercise nang regular. Ang isang diet na protektibo ay magbibigay-daan sa mga kaibigan at pamilya ng kaalaman na kinakailangan upang baliktaran ang trend na ito kasama mo sa pamamagitan ng kooperasyon, na handaing mga pagkain na walang anumang sakuna[7]… habang sinusunod natin ang aming kalusugan sa aming mga kamay para sa malinis na pagkonsumo, naglalapat tayo ng balanse sa pagkain ng isda, nuts o seeds -MABUTING TABA – at hindering masamang taba. At umalis na ang mataas na antas ng saturated at Trans fat na pagkain na nakikita sa loob ng aming ref, na ipinipilit lamang namin na kumain nila nang hindi pinag-uusapan kung ano ang masama para sa kalusugan, sa pamamagitan ng listahan na ito maaaring limitahan natin kung gaano kadikit ang trans fats na maaring mailigtam bawat araw. Para sa lahat namin ay gusto sumaya, mas masama ito kaysa sa isang bulag na rat na nakalimot na may muscles dahil sa taba at maaaring makapag-enjoy nang madali sa alon.
