×
Ngunit nakakarinig ba ka ng pag-uusisa sa taba sa iyong katawan? Maaaring marinig mo ang terminong segmental fat analysis. Ang ObGyn ay may kakayanang makita kung gaano kalaki ang taba natin sa mga lugar tulad ng aming braso, binti at tiyan. Ito ay mahalaga dahil kailangan nating malaman ito para mas matutunan natin ang aming kalusugan. Ngunit gaano kalaki ang normal na dami ng taba na kinakailangan ng aming katawan?
Analisis ng Lokal na Distribusyon ng Taba: Segmental na analisis ng taba Ibang halimbawa ay ito ay nagsubok kung gaano kalaki ang dami ng taba sa iyong braso, binti at tronkong siyang gitnang bahagi mo. Ang porsiyento ng taba na malusog ay baguhin habang tumatanda tayo, at maaaring kaunting iba't iba para sa mga batang lalaki at babae. Malusog na Taba Ang malusog na taba ay isa sa mga uri na nabanggit sa itaas, mula 9 hanggang 15 porsiyento sa mga batang babae. Ito ay nangangahulugan na ang malusog para sa isang tao ay hindi lamang pareho sa isa pang tao.
Ito ay maaaring ipagtanong mo kung bakit namin kinakailangang malaman ang aming antas ng taba? Gayunpaman, sobrang dami ng taba ay nakakapinsala sa aming kalusugan. Kasama dito ang mga problema tulad ng pagnanakit ng puso, na nangyayari kapag hindi healthy ang paraan kung paano gumagana ang aming puso; at diabetes na nangangahulugan na may mali sa tsukar sa iyong katawan. Kapag sinusuri mo ang mga antas ng taba, malalaman kung ano ang porsiyento ng mga taba na naroroon sa iba't ibang bahagi ng aming katawan. At ito ay makakatulong upang maintindihan mo ang iba pang mga isyu sa kalusugan na mula dito maaari kang magbago sa iyong pamumuhay at manatiling ligtas.
kung saan ikaw ay normal na makakatanggap ng isang slip na nagpapakita kung ano ang iyong antas ng taba. Ang taba sa bawat parte ng iyong katawan ay ipinapakita ng papel na ito. Halimbawa, maaaring sabihin ko sa iyo kung gaano karaming taba ang naroroon sa iyong braso kumpara sa iyong binti. Maaaring kasama din ang isang chart na nagpapakita kung paano ang iyong mga resulta kumpara sa normal na saklaw para sa isang taong may katulad mong edad at kasarian. Kaya ito ay nakakatulong upang suriin kung sapat ang iyong mga taba sa katawan.
Ayos lang na hindi mo alam ang kahulugan ng mga resulta mo. Mga numero at chart na ito ay maaaring maging medyo kumplikado. Ang iyong doktor o isang personal trainer ay maaaring magbigay ng interpretasyon sa iyo. Wala namang itinuturo sa'atin na palagiang tingnan ito, at sila ang makakapagbanggit ng mga resulta na ito sa mas maingat na paraan. Kung ang mga lebel ng taba mo ay sobrang mataas, maari ring ipaalala nila ang mga pamamaraan upang bawasan ito. Maaring may pagbabago sa iyong diyeta o pag-unlad ng bagong pagsasanay, at 'yon ay ayos.
Ngayon, ano ang maaari mong gawin upang panatilihing wasto ang mga lebel ng taba? Ewan, kumain ng mabuting pagkain ay isang simula. Kumain ng higit na prutas, maaliwang karne at mabuting taba. Ang uva, kastanyas at maalimang isda ay pinakamahusay na pagpipilian upang bawasan ang taba sa katawan mo. Ngunit huwag kalimutan na ang pagsasaya ay talagang mahalaga. Ito ay nagpapatakbo sa'yo at nakakapagpigil sa tamang anyo. Magtulak sa iba't ibang uri ng kilos o aktibidad bawat linggo - tumakbo, mag-bike, mag-swim at mag-weight training. Ang kombinasyon ng lahat ng mga aktibidad na ito ay makakatulong upang makakuha ka ng kalamnan at mawalan ng taba.
Dagdagan pa ng mga produkong makakatulong sa iyo na sundin ang mga obhektibong pangkalusugan. Sa pamamagitan ng malawak na pilihan ng mga produkong pangkalusugan, si Shanghai Youjiu ay isang mahusay na halimbawa na nagpapatakbo sa'yo sa iyong biyahe patungo sa fitness. Nilikha gamit ang pinakamahusay na mga sangkap, ang aming mga produkto ay binubuo upang magpatuloy sa iyong mga rutina sa pag-eexercise at mga plano sa pagkain. Mayroon tayong anumang bagay para sa'yo depende kung gusto mong pagbutihin ang iyong karnes, maitim ang taba o simple lang manatiling malusog.
