×
Ayrıca, vücut bileşimi taraması BMI veya Vücut Kitle İndeksinizi belirlemek için kullanılabilir. Vücut kitle indeksi (BMI), boyunuz ve kilonuzu kullanarak vücut yağını ölçer. Bu tür bir tarama genellikle vücudunuzda zayıf elektrik aktarımı yapan bir cihaz içermektedir. Bu akım vücudınızdaki farklı bileşenleri ölçer: yağ ve kas. Bu, vücut hakkında doğru bilgi veren etkili bir süreçtir ve metabolizma ile ilgili uzun vadeli süreçlere zarar vermez veya tehlike oluşturmez.
Eğer sağlık ve fitnessle ilgileniyorsanız, vücutğunuzun ne olduğunu değerlendirmek faydalı olacaktır. Örneğin, fazla beden yağı varsa sorunlar ortaya çıkabilir. Kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon, bunun sonucu olabilecek birkaç ciddi sağlık sorunudır. Tersine, Eğer sedentary bir yaşam tarzı sürdüreniz ve fazla kasınız yoksa eğlenceli faaliyetlere katılmak için kapasiteniz sınırlı olabilir. Bu, spor oynamak, koşturmaktan hatta ağır şeyleri taşımak gibi kutuları taşıma işine kadar her şeyi içerebilir.
Daha sağlıklı olmak istiyorsanız veya fitness seviyenizi artırmak için bir başlangıç egzersiz ve beslenme planı arıyorsanız, vücut bileşimi taraması size almanız gereken adımlar hakkında tavsiyelerde bulunarak bilinçlendirme sağlayacaktır. Eğer deri katmanı kalibrörü yüksek vücut yağı olduğunu gösterirse, tek çözüm genellikle ağırlık kaybetmektir. Bunu yapmanın bir yolu doğru beslenmek ve düzenli olarak egzersiz yapmaktır. Uzun vadede doymuş hissetmenizi sağlayacak, besin açısından zengin yiyecekler olan meyve ve sebze tüketerek ve tam buğday ürünlerini ekleyerek bu amaca ulaşabilirsiniz.
Ayrıca, tarama kas yoğunluğunuzun yetersiz olduğunu gösteriyorsa, kuvvet antrenmanı egzersizleri yapmaya başlamak faydalı olacaktır. Daha güçlü hissetmeye hazır olduğunuzda yeni kas eklemek için yapabileceğiniz egzersizler arasında ağırlık kaldırma, direnç bandları kullanma veya itme hareketleri (push-ups) yer almaktadır. Planınızın ardından ilerlemenizi kontrol etmek için vücut taramalarını düzenli olarak yapmayı unutmayın.
Biyoelektrik engelleme analizi: BIA, vücut bileşimi tahmin etmek için elektrik akımını kullanan bir tekniktir. Bu tür tedavi invaziv olmadığından hiç acı vermez ve sadece bana daha uygun olur. Verileri ölçmek için birkaç yöntem olsa da, ölçümler vücudundaki su miktarı ve kullandığınız makinenin kalitesi gibi çeşitli faktörlerle etkilenebilir.
Tüm teknoloji vücut bileşimi tarama şeyi sürekli olarak geliştikçe değişiyor. Daha doğru ve kullanımı kolay makineler süreçte oluşturuluyor. Örneğin, bazı yeni makineler 3D görüntüleme sistemine geçti. Eğer bir şey varsa, kas kütlesi ile temel metabolik oran kadar her şeye tam bir harita sunarak daha kapsamlı hatta genel sağlamlık durumuna dair son derece doğru bir resim çizmeyi mümkün kılar.
Vücut bileşimi taraması, herkes için gerçekten ilerleyen şekilde ana akım hale gelmektedir. Çoğu spor salonu, fitness merkezi ve sağlık klinikleri bir vücut bileşimi taraması için ücret ister. Böylece daha fazla insan vücutlarının önemli şeylerini keşfedebilir. Bazı cihazlar evde kullanmak için oldukça ucuzdur. Makinelerin kullanıcı dostu olması nedeniyle, vücut bileşiminizi her zaman kontrol edebilirsiniz.
