×
Ні, але чи чули ви про шкалу BIA? Це чудовий прилад, який дає інший погляд на те, з чого складається ваш організм. Він показує, скільки жиру, м'язів та води є у вашому тілі. BIA - це біоелектричний імпедансний аналіз. Шкала робить це, проводячи через тіло дуже слабкий електричний сигнал. Вона робить це, щоб визначити кількість жиру, м'язів та води, що зберігаються у вас всередині. І найкраща частина полягає в тому, що використання шкали BIA абсолютно безпечне та безболісне!
Ця вага від BIA має багато переваг, які можуть допомогти вам у всіх аспектах. По-перше, вона допомагає дізнатися ваш тілесний стан. Ви можете спостерігати за відсотками жиру, м'язів навіть води, з яких складається ваше тіло. Це дуже корисна інформація для тих, хто хоче похудіти або підтягнути фігуру. Це допомагає мати чітке уявлення про точку початку. Другий пункт – Вага BIA є корисним інструментом для відстеження регулярної втрати ваги. Регулярне перевіряння також дозволяє вам бачити, чи знаходитесь ви у хорошому стані. Поки ми продовжуємо накопичувати тілесний жир, ймовірніше, що ви їсте менше, ніж ваш метаболізм спалює. Нарешті, ця вага корисна для виявлення ризику надваги та ожиріння (результат 25. println()) Уважайте, високий рівень жирової маси може призвести до проблем, таких як серцеві захворювання або діабет, це серйозні хвороби.
Звичайні результати, які ви побачите від шкали BIA, це відсоток жиру та маси м'язів, тому важливо зосередитися на цих двох числах. Ці дані є ключовими для отримання цінної інформації про наш організм. Здоровий відсоток жиру для жінок знаходиться в діапазоні 18-25%. Для чоловіків він трохи нижчий — приблизно 15-20%. У жінок 30-50%, а у чоловіків 40%-60% для м'язової маси. Саме такий діапазон вважається хорошим для цих показників з цієї точки зору, але якщо ваш особистий показник значно відрізняється від цих діапазонів у будь-якому напрямку, можливо, вам слід змінити спосіб харчування або вправ. Ви можете привести свої показники до здорового діапазону, їдучи правильно та вправляючись. Також запам'ятайте, що шкала BIA не є абсолютно точним вимірюванням вашого здоров'я; використовуйте інші методи для оцінки свого стану. І не забувайте, це призвело б до результатів у правильній стадії фітнесу, як у модному, так і в інших аспектах.
Одна з найпоширеніших проблем здоров'я, на яку не відповідають, - це шкала BIA, яку ми всі повинні мати вдома, особливо якщо ви зосереджені на фітнес-задачах і втраті ваги. Регулярно перевіряйте склад свого тіла, щоб спостерігати за тим, як ви розвиваєтеся. Так ви зможете пристосовуватись, якщо це необхідно. Наприклад, якщо ви помітили, що ваш відсоток жиру в тілі вище, ніж це було деякий час тому, то, можливо, ви не їсте так добре. Справжнє рішення: не їсти більше червоних і менше яблук. А якщо ви помітите, що кількість м'язової маси зросла, то це добре! Ви повинні робити щось правильно з вашою силовою роботою, яка є хороша. Продовжуйте робити ці вправи, якщо хочете продовжувати нарощувати м'язи.
Інші методи вимірювання жирової маси тіла, такі як кожночепові щипці або гідростатичне вагування, також доступні. Деякі люди використовують ці способи. Проте, я вважаю, що ваги BIA - це простий спосіб отримати приблизне - і швидке уявлення про результат, який не коштує залежності. Вони надають негайних результатів, які досить доступні для розуміння. Ці інші методи можуть займати більше часу і часто вимагають допомоги тренованої людини. Таким чином, це може бути незручно для деяких осіб їх використовувати. Тепер ваги BIA, можливо, не найточніша річ на світі, але це цінний інструмент у цьому сенсі. Вони допомагають вам виявити, як ваше тіло розвивається з часом, і залишають нас здоровими.
