×
Відсоток жиру у тілі. Отже, якщо ви дійсно це знатиме, то це було б чудом для вашого здоров'я. Також можливо, що вам сподобається: Різні способи вимірювання жиру у тілі та важливість виміру жиру у вашому тілі.
Я впевнений, що я пересунув це твердження, назвавши його тільки жиром, але існує багато різних способів вимірювання вашого жирового замінювача. Ми знайшли декілька успішних шляхів для вас. Насправді, знання про вміст жиру у вашому тілі - це початок спроб зрозуміти, яким саме здоров'ям ви слідуєте. Перевага ваги може призвести до серйозних проблем со здоров'ям, таких як хвороба серця або діабет ( стан, який призводить до того, що рівень цукру у крові стає занадто високим для виробництва енергії). Ви знаєте необхідну точність на основі вмісту жиру у тілі.
Найточніший спосіб вимірювання жирової маси тіла - це "Dexa Scan". За допомогою цього конкретного сканування ми можемо виміряти загальну жирову масу тіла, відбиття X-променів. Одним із найточніших методів вимірювання жирової маси тіла, за багатьма людьми, і цей спосіб давно вважається стандартним. Ви ляжете на стіл, а машина зробить фотографії вашої фігури. Це допомагає дізнатися, що відсоток жиру у вашому тілі - це число, яке показує, яка частина вашої маси тіла складається з жиру.
Це специфічні інструменти, які дозволяють дізнатися рівень товщини шкіри та жиру в різних частинах тіла, наприклад, рук, брюха тощо... Вони працюють подібно до каліперів у CFD... Їх функція полягає у тому, що хтось стискє вашу шкіру, а вимірювання виконується каліперами, які базуються на тому, скільки простору знаходиться між обгорткою. Часткові присідання з вагою тіла, коли ви виконуєте лише 75% або менше повного діапазону від прямої ноги до повного присідання, їх можна використовувати для приблизної оцінки того, де ви знаходитесь у співвідношенні з відсотком.
Інший спосіб називається біоелектричним імпедансним аналізом або BIA. Цей тип тесту використовує слабкий електричний струм, який надсилається через ваше тіло. Це показує, наскільки легко струм протікає через ваше тіло. Його також можна використовувати для вимірювання кількості жиру у вашому тілі через те, що жир і м'язи передають електрику по-різному. Дуже просто, і проводиться у вибраних фітнес-клубах чи медичних центрах.
Гідростатичне вагування (ви стрибаєте у велику дубу з водою!). Отож, хтось опустить вас у дубу і вимірить об'єм води, який ви витісните. Це дасть приблизну міру відсотка жиру у тілі, оскільки м'язи грузнуться, і важать більше за воду, через що мають більшу густину, тоді як жир плаває (має меншу густину у порівнянні з м'язами). Це трохи дивно, коли потрібно зайти у воду, хоча точність цього методу досить висока.
У короткому підсумку, тестування відсотка тільковажливо для максимальної здоров'я. Скан Dexa є найточнішим способом вимірювання цього, але інші методи також підходять. Пам'ятайте, що ваш відсоток жиру - це ТИЛЬКИ одне дійсне число І НЕ головний фактор здоров'я. Бути активним також дуже важливо: грати у ігри, бігати чи робити інші розважальні вправи. Так само, як і фізичні вправи, їсти здорову їжу дуже важливо для підтримки добробуту вашого тіла, тому не забувайте регулярно їсти фрукти, овочі та продукти з цілим зерном!
