×
Maar in terme van veerkragtigheid en gesondheid, is dit essentieel om jou liggaamsamenstelling te ken. Dit behels die kennis van die hoeveelheid vet en spier in jou liggaam. Verstaan hiervan kan ons help om slimmere keuses te maak oor kos en oefening. Byvoorbeeld, as jy reeds weet dat jou dieet meer vet as spier bevat, is hierdie genoeg bewyse om jou te sê dat moontlik tyd is vir 'n nuwe maaltydvoorbereiding of oefenroutiene.
'n Liggaamsvet- en spiermassa-rekenaar is 'n baie goeie hulpmiddel wat jou liggaamsamenstelling aandui. Wanneer ek oor liggaamsamenstelling praat, beteken dit basies hoeveel vet jy dra in vergelyking met spier. Dit is iets wat die rekenaar bereken op grond van jou gewig en hoogte. Die resultate—wanneer sal jy hulle kry? —sal 'n grove som gee van hoeveel van jou liggaam vet is, en spier. Om dit te weet kan nuttig wees om jou te help besluit wat vir veranderinge jy moontlik moet maak sodat jou liggaam sy gesondheidsdoelwitte bereik.
Om jou vetpercentsgewig en spiermassa te ken, is kruisend vir die handhawing van optimale gesondheid. Die eetplan in die 1 week Lawe suikerdiëte resep is ontwerp om jou te help om hartsiekte, diabetes en hoë bloeddruk te vermy. Jy moet erken dat ernstige probleme jou stemming kan beïnvloed asook hoe jou ligaam funksioneer. Aan die ander kant, omdat die ontwikkeling van dunne spiere jou kan laat voel sterker en langerdurende. Dit sal jou liggaam gesond hou ook.
Ontdek Meer oor Jou Liggaamsamenstelling met die Vet- en Dunmassa Rekenaar. Jy kan dié inligting gebruik om jou pad te rig vir die verbetering van gesondheid. As jou persentasie van liggaamsvet te hoog is, dan mag jy nodig wees om 'n paar ponde af te slaan op 'n gesonde manier. As jy nie tevrede is met jou spierbou, dan bou meer spiermassa deur oefening en eetplan.
Sodra jy hierdie kritieke inligting ken, kan jy dan en slegs dan vir jouself haalbare doelwitte stel. Jy kan byvoorbeeld soek om vyf ponde liggaamsvet te verloor of tien ponde spiermassa by te kom. Stel dus vir jouself realistiese doelwitte wat jou help om gemotiveer te bly — En net soos met 'n doelgewig in gedagte, maak dit die maklikste oefen- en eetplanne om dié doelwitte te bereik.
Een van die beste maniere om met meer spoed en doeltreffendheid jou fitnessdoelwitte te bereik, is deur 'n vetprosent- en magere massa-rekenaar te gebruik. Met kennis van wat jou liggaam uitmaak, kan jy begin om jou oefen- en eetplanne volgens die noodsaaklikheid aan te pas. Byvoorbeeld, as jy ontdek dat jou spiere tekortkom aan definisie, kan jy oefeninge doen wat hulle sterker maak, soos gewighef of druk-uit.
Tog, as jou vetpersentasie te hoog is vir jou, kan jy fokus op oefeninge wat vet verbrand, soos hardloop, fietsry en swem. Hierdie is almal aktiwiteite wat jou kan help om vet te verloor en fit te raak op 'n amusante manier. Die doel van die verstaan van jou liggaamsamenstelling is om jou te gids in die maak van veranderinge vir die planne of programmering wat jy reeds nou het, sodat jy vorder kan na die bereiking van daardie doelwitte vinniger.
