×
Ons verander baie terwyl ons liggame groei. Terwyl ons ouer word, begin ons hoogte toe te neem en daar is ook 'n moontlikheid dat spiere sterker kan word. Soms besef ons selfs dat vet bygevoeg is! Natuurlik is dit goed om gewig te wen as ons groei, maar ons kan kyk of die hoeveelheid gemiddeld moet wees en of die wat verloor is, lei tot goeie gesondheid. En as jy wil verminder in vet, dan is die beste manier om dit te doen deur te kry bio-elektriese impedansie liggaamsvet .
A liggaamsvet kaliper toetsing is eenvoudig 'n toets wat jou laat sien hoeveel van jou gewig afkomstig is van die vet in jou liggaam. Dit is nie jou tipiese besoekjie aan die dokter vir hierdie toets nie. As jy gaan vir 'n reguliere kontrole, kyk die dokter op vele aspekte van jou gesondheid, maar met 'n liggaamsvet-skande word dit strenglik net daarna gemeet - vet. Dit sal baie inligting wees om te weet hoeveel vet jy het. Hierdie berekening wys of jy 'n gesonde gewig het of dat jy moontlik moet begin oorweeg om veranderinge in jou dieet/oefenplan aan te bring.
Wat zijn die opsies vir die verkryging van 'n vetpersentasie-vee? 'n Populaire opsie is waar jy op 'n spesiale weegskaal staan. Hierdie skaal stuur 'n klein elektriese stroom deur jou liggaam. Die skaal self meet die spoed van die sein se reis. Dit gebruik hierdie inligting om jou vetpersentasie te bereken - of hoeveel van jou gewig afkomstig is van vet. 'n Ander metode om 'n vetvee te doen, is deur 'n toestel. Byvoorbeeld, 'n tegnikus kan byvoorbeeld jou vel in verskeie areas knyp om te bepaal hoeveel vet daar is. Soos liggamasweegskale gaan, is dit ongeveer so reguit en doeltreffend as 'n vinnige duik in die dam.
Liggaamsvet-skande kan nuttig wees vir diegene wat hou van oefening, sport speel of jy net baie beweeg. Baie kinders en tieners sal eargerlik wees om hul vooruitgang in 'n gegewe tyd te sien. Jy mag ook ontdek dat jou liggaamsvet-percentage afneem, wat 'n goeie indikator is dat jy gesond aan die fitter kant raak, deur meer te oefen en beter te eet. Dit kan baie opwindend wees om hierdie veranderinge te sien plaasvind en sal jou dreefkracht gee om jou nuutgevonde oefenroutiene voort te sit. Dit is 'n manier om te visualiseer dat jou harde werk vrug begin dra!
Selfs as jy nie tans oefen of op 'n oefenrooster sterk is nie, kan 'n skande van liggaamsvet steeds presies wees wat jou gesondheid benodig. Toe jy ouer word, verhoog dit jou risiko op mediese probleme soos hartsiekte of diabete. As jy 'n liggaamsvet-skande kry, kan dit jou vertel dat jy moontlik — indien moontlik — sommige veranderinge in jou eetgewoontes of oefenroutine moet maak wat sal help om gesond te bly.
