×
Hoe gesond is jy eintlik? Die beste manier om dit te bepaal is deur jou liggaamsvetpersentasie te volg. Dit meet die hoeveelheid vet in jou liggaam in vergelyking met alles andersins – soos spier en been. Een van die maniere wat jy dit kan doen, is om 'n spesiale gereedskap genaamd 'n liggaamsvet-taster te gebruik. Dit is baie maklik en eenvoudig om hierdie gereedskap te gebruik. Jy druk op 'n knop, en jy kry onmiddellik 'n skitterende karakterassessering van jou gesondheid en fitteheid!
Daar is 'n bio-elektriese impedansie liggaamsvet toestel wat geen dokter of hospitaal vereis nie. Dit kan by die huis of in die gimnasium gedoen word, so is dit baie gemaklik. Dit is regtig eenvoudig om te gebruik. Jy hoef net die toestel in jou hand vas te hou. Die toetsapparaat sal jou liggaamsvetpersentasie meet deur 'n klein elektriese sein deur jou liggaam te stuur om die hoeveelheid vet wat jy het te bepaal. Gossie, dit steek selfs nie pyn nie! Dit neem slegs 'n oomblik, so in net 5 sekondes sal jy weet wat jou liggaamsvetpersentasie is.
As jy van plan is om gewig te verloor of gesonder te word, kan liggaamsvetpersentasie regtig help. Hierdie getal sal jou ware beeld wees van binne van wat jou liggaam is. Soort van help jou sien hoeveel vet jy het en moontlik moet verloor vir gesondheidsdoeleindes. Reguliere kontroles van jou liggaamsvetpersentasie gee jou die beste idee oor hoe jou eie ontwikkeling vorder. Dit is essentieel omdat dit jou laat weet of die oefening ooreenstem met jou liggaam. Hierdie getal kan 'n nuttige manier wees om te weet of jy oefen, maar nie resultate sien nie.
Vetpercentskatting is nie slegs bedoel vir mense wat belangstelling het in gewigverlies nie. Iedereen moet bewus wees van hoeveel lyfvet hulle het (onverskille of jou doelwit is om spiermassa op te bou of dit te verbrand). Die feite en getalle praat altyd die waarheid, reg? Dit maak jou siek as jy te veel lyfwye vet het. Dit lei tot dodelike siektes; kanker, hartsiekte en diabetes is net 'n paar onder baie ander. Dit kan help om jou risiko te verminder om hierdie siektes te ontwikkel, asook jou oor algemeen veels beter te laat voel. Om hierdie getal te volg, kan 'n wonderlike gesondheidsaanwyser wees.
Hulle is die dinge wat jy mense in jou gimnasium gebruik het om liggaamsvetmetings te neem. Dit is perfek vir enigiemand wat regelmatig oefen. Dit kan veroorsaak dat jy gewig verloor, maar dit kan ook lei tot spierbou. Spierbou is 'n goeie ding omdat hoe meer spiere jy het, hoe vinniger jou metabolisme en dit hou jou vry van siekte. Terwyl dit amusant is om te weet, vertel die weegskaal net 'n deel van wat ons liggame doen. A liggaamsvet kaliper toetsing kan help om te bepaal of jy vet verloor maar spiere bou. Dit is hierdie inligting wat jou kan help om gemotiveer te bly en presies jou vooruitgang te volg.
Om let op jou vetpersentasie te hou, is krities om goeie gesondheid te handhaaf en na enige fitteessiene doelwitte te werk. Onthou egter dat jy geen rede het om hierdie nommer tweemaal te oorweeg nie. Liggaamsvet is net een klein deel van daardie groter beeld. Jy moet ook energie in ander gebiede sterk waar dit vir jou voordelig is (om reg te eet, slaap en korrek te oefen). Deur net gou genoeg sorg vir jou hele liggaam te dra, aandag te gee aan al hierdie dele, kan jy lank lewe en bly wees.
