×
Gesondheid en oefening is noodsaaklik vir almal. Die eerste en voornaamste ding is om jou liggaam te verstaan as een van die effektiefste maniere om gesond te wees. Liggaamssamenstelling: Dit is een van die belangrikste aspekte om te meet. Liggaamssamenstelling verwys na 'n vergelyking van spiermassa teenoor liggaamsvetvolume. Wat hierdie artikels jou sal leer, is of jou gesondheid die resultaat is van alles wat jy gelees het. Dit wys jou hoe om die manier waarop jy oefen en eet aan te pas sodat jou liggaam nog gesonder word.
Dus wat jou liggaam saam maak, is iets baie belangrik om te weet en die kontrole van hierdie aspekte val ook onder die kategorie Gesondheidsmaatstaf! Een misverstand is dat gesondheid slegs te doen het met die getal wat jy op 'n weegskaal weeg. Maar dit is veel meer as dit nie! Uiteindelik, hoeveel spier en vet jy in jou liggaam het. Die sien van hierdie effek kan jou help om die regte aktiwiteite en kos te kies vir 'n spesifieke dag sodat jou liggaam beter funksioneer, wat direk beïnvloed hoe goed of sleg jy sal voel.
Jou liggaamsamstelling is belangrik omdat dit jou liggaam se funksionering beïnvloed en bepaal. As jy meer spierweefsel het, sal dit help om baie kalorieë te verbrand selfs wanneer jy stil sit. Met ander woorde, jy kan makliker gewig verloor. Maar, as jy baie vet in jou liggaam het… nou ja, dit maak jou siek ook. As jy nie bekommerd is oor jou liggaamsamstelling nie, kan dit lei tot gesondheidsprobleme soos hartsiekte en Diabeetes. Dus behalwe dat jou dokter maniere soek om meer te leer oor wat moontlik die oorsaak van jou probleme is wat die kwaliteit en kwantiteit van lewe wat jy behoort te meet beïnvloed, onthou, ek is weer op my seepkis.
En dit is om hierdie rede dat daar verskeie komponente is van die meting van liggaamssamstelling. Daar is baie metodes beskikbaar wat tamelyk kompleks kan wees, 'n eenvoudige manier om inisght te kry in jou liggaamssamstelling is deur enige Liggaamsmassaindeks (BMI) in ag te neem. BMI (liggaamsmassaindeks) is 'n getal wat die verhouding wys tussen jou gewig en hoogte. Online Rekenaar of 'n Ponsaf App - Jy kan maklik jou BMI bepaal deur een van hierdie te gebruik. Dit is maklik en help jou om die huidige toestand van jou gesondheid te besef.
Die kennis van jou liggaamssamstelling is 'n sterk bates in die werk na gesondheidsdoelwitte. As jy spier skep en vet verloor, is dit al die motivering wat jy nodig het. Hierdie vooruitgang kan jou motiveer om voort te maak met oefen en die regte kos te eet. Teenoor, dit kan ook 'n duieling wees dat jy behoort om jou rotiene te verander as jy sien dat spiermassa verloor word of liggaamsvet toeneem. Dit sal help om jou en jou toekomstige besluite oor die toestand van jou gesondheid te informeer.
Die optekening van jou liggaamsvetpersentasie sal op vele maniere help. Dit is 'n manier vir jou om na te hou hoeveel jy oor dae, en selfs weke of maande, verbeter het as jou vooruitgang so lank duur. Jy kan bly wees met hierdie vooruitgang en by die spoor bly in verband met jou gesondheidsdoelwitte. Verder, deur die verskuiwings in jou liggaamssamenstelling te sien, sou jy in staat wees om te bepaal wat suksesvol was VIR JOU en waar 'n bietjie veranderinge in jou oefenplan en tydens maaltye ingevoer moet word.
