×
Здравей! Нека разговараме за дума от 3 букви: BMI. P.s.: не се страхувай, това е лесно за разбиране! BMI означава Телна Маса Индекс. Това е теглото ти спрямо височината си, произнася се като (повдигнат палец2 хълм). BMI ПОМОГВА ДА УЧИШ ЗА ЗДРАВЕТО СИ, ЗА ТОЗИ ПРИЧИН ТО ЗАЩО ТРЯБВА ДА ВИ ИНТЕРЕСУВА НА ВСИЧКИ, КОИТО ГО РАЗГОВАРЯМ.
В тялото ти има различни части. Костите, мускулите и органи… но все пак си ТЪЛСТ...
Отношенията между височината и теглото чрез BMI: Това е число, което ти казва дали си среден, здрав или твърде тежък спрямо височината си. Това правим чрез използването на теглото и височината ви. То е категоризирано по следния начин поради вашия BMI. Те са недохранени, нормални, твърде тежки и ожиряни. Всичко пак тези категории дават представа за вашето здраве по много начини. Да имате по-висок BMI може да показва, че сте под увеличен риск за здраве. Е важно да знаете вашия BMI, така че можете да решите всичко, включително хранителните привICI, които са необходими за човешкото тяло.
Защо тогава BMI е толкова важно? Сигурно, вероятно един пряк пример е - повишеният мазнинен ниво в тялото води до много здравни проблеми. По този начин регулярно можете да оценявате дали вашият BMI все още е в рамките на здравословните стойности. То помага да се намали риска от много заболявания, което ви държи най-здрави всеки ден. Разбирането на нашия BMI ни позволява да предприемаме правилните действия, за да бъдем и да останем здрави, получавайки добро хранене и упражнения.
Получаването на число за ИМТ всъщност е много лесно! Просто ви трябва теглото и височината си. Разбивката показва как може да го направите стъпка по стъпка.
Използвайте метри, за да измерите височината си. Ако не знаете как да го направите, това също не е проблем! Просто попитайте някой възрастен за помощ. Това ще ви даде указание от къде най-добре да се измерват.
ИМТ е много удобен инструмент за определяне на категорията си по тегло. То също така ви помага да следите ИМТ-то си, така че да останете в здравословно тегло според височината си. Като знаете как да мириште, ще можете да видите дали пилеят ви е загубил качеството си, за да предотвратите потенциални здравни проблеми. Тялото ви е човешко също и заслужава грижа! За да поддържате добрия си дух и енергия, е критичен процес да знаете ИМТ-то на тялото си. Не става дума само за числата, а също така за грижата за себе си и опитът да правите здравословни избори.
