×
Хората имат много причини да искат да загубят тегло. Загубата на тегло не е само за да изглеждат привлекателни пред другите, но трябва също да е здравословна и да ви прави да се чувствате добре. Трябва да знаете нивото на телната си мазнина, за да станете здравословно тяло. Още един добър начин да измерите процента на телната си мазнина е чрез метод, наречен био-импеданс, и той наистина може да ви помогне да попълните картината относно вашето тяло.
Биоелектричното импеданс е още един начин да се измери тukовият ваздух чрез изпращането на малък, сигурен електричен сигнал през тялото ви. Този сигнал не е опасен и предоставя информация за колко импеданс има у електричеството, докато протича през вас. Колкото повече мазни тъкани, толкова по-голяма ще бъде препятствието за протичането на електричеството. Това е индикатор за колко мазни тъкани имате.
Биоелектричното импеданса измерва процентът телесна тукоживи, като същевременно прави няколко други измервания чрез два малки устройства, наричани електроди. Единият се поставя на крака ви, а другият на ръката ви. Електродите чувстват съпротивата на електрическия сигнал, който минава през тялото ви. При сканирането с fMRI те изглеждат като тези малки помагачи, които показват колко добре електричеството се премества през тялото ви.
Една от методите за точно измерване на телесните тъкани е чрез Био-Електрически Импеданс. Но съществуват някои ограничения относно начина, по който можете да използвате тази техника, за които ще говоря по-късно. Независимо от времето, когато го измервате, е възможно да получите по-високи или по-ниски стойности за тъканите, ако през деня сте пили малко вода. Дехидратацията влияе на начинът, по който електрическият сигнал се разпространява през тялото ви.
И обратно, ако сте приключили голяма трапеза или сте завършили интензивна кардио тренировка преди тестовия период, процентът мазнини в тялото ви може да е лъжливо по-нисък. Причината за това е, че балансът на вода в тялото ви може да бъде променен от храната и упражненията, което може да повлияе на [...] Поради това може да е полезно да вземете тези критерии за оценка под внимание, когато получавате оценка за процента мазнини в тялото си.
Обратно, твърде нисък процент мазнини в тялото също не е здравословен. Ниски мазнини водят до условия като хрупките костни или остеопороза, които причиняват намаление на костната плътност и ви правят уязвими пред лесно счупливи кости. Това дори може да доведе до хормонални дисбаланси, които потенциално могат да променят начина, по който тялото ви функционира. Знанието за това прави ясно, че следенето на процента мазнини в тялото ви, по много начини ви помага да останете здрав.
Възможността да видите колко сте продвинали може да бъде голям стимул за мотивация. Виждането на някакво намаление в процента на телната ви мазнина е похвално и ви прави по-вероятни да продължите с диетата и упражненията. Ако числата не падат толкова, колкото бихте искали, може би е време да направите някои промени в диетата си и нивото на активност. По този начин, биоелектричната импеданса може да ви бъде полезна, за да останете мотивирани и да постигнете целите си за намаляване на теглото.
