×
Здравето и упражненията са от съществено значение за всеки. Първата и най-важна неща е да разберете тялото си, тъй като това е едно от най-ефективните начини да бъдете здрав. Композиция на тялото: Това е един от най-важните аспекти, които трябва да измерите. Композицията на тялото се отнася до сравнение между мускулната маса и обема на телесните мазнини. Тези статии ще ви научат дали здравето ви е резултат от всичко, което сте прочели. Те ви водят как да промените начина, по който упражнявате и ядете, така че тялото ви да стане още по-здраво.
Затова е много важно да знаете какво съставя тялото ви и проверката на тези неща също попада под категорията Здравен Матрикс! Една грешка е да мислите, че здравето се свежда само до числото, което виждате на весовете. Но това е много повече от това! Най-важното е колко мускулна маса и колко мазнини имате в тялото си. Виждайки този ефект, можете да решите коя дейност и храна да изберете през определения ден, така че тялото ви да функционира по-добре, което пряко влияе на това как ще се чувствувате добре или лошо.
Съставът на тялото ви е важен, защото влияе и определя как функционира тялото ви. Ако имате повече мускулни тъкани, те ще ви помогнат да изгаряте много калории дори когато седите неподвижно. Другими думи, сте способни да губите тегло по-лесно. Но, ако имате много телна тъкан... добре, това може да ви направи болни също. Когато не се грижите за състава на тялото си, това може да доведе до здравословни проблеми като сърдечносъдови заболявания и диабет. Така че, освен да търси начини лекарят ви да научи повече за това, което може да ви причинява проблеми, които влияят върху качеството и количеството на живота, който трябва да измерявате и помните, аз съм отново на трибуната си.
Именно затова съществуват няколко компонента за измерване на телесната композиция. Има много методи, които могат да бъдат доста сложни, но прост начин да получите представа за вашата телесна композиция е чрез разглеждането на Индекса на Телесната Маса (BMI). BMI (индекс на телесна маса) е число, което показва връзката между теглото и височината ви. Онлайн калкулатор или мобилно приложение — лесно можете да определите вашият BMI, като използвате един от тези. Е лесно и ви помага да осъзнавате текущото си здравословно състояние.
Знанието за вашата телесна композиция е силна инвестиция към постигането на здравословни цели. Ако нараствате мускулна маса и губите мазнини, това е всичка мотивация, която ви трябва. Този напредък може да ви мотивира да продължите да тренирате и да ядете правилните храни. Обратно, това може също да е знак, че трябва да промените рутината си, ако забележите загуба на мускулна маса или увеличение на телесната мазнина. Това ще ви помогне да сте информирани и да вземате решения за бъдещето си относно ситуацията на здравето.
Записването на процента мазнини в тялото ще помогне по много начини. Това е начин да проследите колко сте се подобрили през дните, а дори и седмиците или месеците, ако развитието ви продължи толкова дълго. Можете да се радвате на този напредък и да останете на път към целите си за здраве. Освен това, като разгледате промените в композицията на тялото си, ще можете да определите какво е било успешно ЗА ВАС и къде трябва да внесете промени в упражненията си и при яденето.
