×
Процент жири в тялото. Ако наистина го знаехте, това би било чудо за вашето благополучие. Може би ще ви хареса: Различните начини за измерване на телесните жири и важността от измерването на телесните жири.
Сигурен съм, че опростих твърде много твърдението, като го нарече телесни жири, но има много различни начини да измерите заместването на вашите жири. Намерихме няколко успешни пътища, които могат да последвате. Всъщност, знанието за телесните си жири е началото за определяне какво сте здравословно. Превишеният вес може да доведе до сериозни здравни проблеми като сърдечно-съдови заболявания или диабет (условие, което води до прекомерно високи нива на кръвна захар за производство на енергия). Знайте каква точност ви трябва според телесните жири.
Най-точен начин за измерване на телесната сланка е с „Dexa Scan“. С този конкретен сканер можем да измерваме общото телесно сланчено съдържание чрез отбиване на рентгенови лъчи. Според много хора, един от най-точните методи за измерване на телесна сланка и този начин дълго е бил наречен стандарт. Ще се легнете на маса и машината ще направи снимки на формата на вашето тяло. Това помага да разберете, че процентът от телесната ви сланка е число, което показва колко част от теглото ви се състои от сланка.
Те са специфични инструменти, които ви позволяват да знаете нивото на кожа и дебелина на мазнината на различни части от тялото, например ръце, стомах и т.н. ... Те функционират подобно на калипери в CFD ... Това се случва, когато някой се ухапне за кожата ви, а измерването се прави с калипери, които се базират на колко място има между корпуса. Частични приседания с тегло, когато правите само 75% или по-малко от целия диапазон от права крак до пълен присед) може да се използва за приблизителна идея къде сте спрямо процента си.
Друг начин се нарича Биоелектрически Анализ на Импеданса или BIA. Този вид тест използва слаб електричен ток, изпратен през тялото ви. Това показва колко лесно протича токът през тялото ви. Може също да се използва за измерване на количеството мазнини в тялото ви поради различията в проводимостта на мазнините и мускулите. Много просто и се извършва в избрани фитнес зали или медицински центрове.
Хидростатично взвесуване (прыгаш в голяма чанта с вода!) Така, някой ще те спусне в чантата и ще измери обема на водата, която оттласкаш. Това ще даде приблизителна мярка за процентът телесни мазнини, защото мускулите се потопяват и теглят повече от водата, което причинява да имат по-голяма плътност, докато мазнините плават (имат по-малка плътност в сравнение с мускулите). Поставянето на тялото във вода е малко странно, макар че точността е доста добра.
В кратко, тестираният на телесните мазнини е ключов фактор за върховното здраве. Декса сканиране е най-точният начин да се измери това, но и други методи са достатъчни. Запомни, че процента телесни мазнини е ЕДНА валидна стойност и НЕ определя здравето. Да бъдеш активен е също много важно - играй игри, бягай или прави други забавни неща. Както и с физическите упражнения, храненето здравословно е също изключително важно, за да се поддържа добрият ти благосъстоеие, така че сигурни си, че включваш плодове, зеленчуци и цели зърнени продукти в ротация!
