×
Но сте ли чували за проверка на мазнината в тялото? Може би сте чули термина сегментен анализ на мазнините. ОбГин има възможността да види колко мазнини имаме в места като ръце, крака и стомах. Това е важно, защото трябва да знаем това, за да научим повече за нашия здраве. Но колко мазнини е нормално количество, необходимо за нашите тела?
Анализ на локалното разпределение на мазнините: Сегментен анализ на мазнините. Друг пример е, че той проверява колко мазнини има в ръцете, краката и торсa ви, която е средната част на тялото. Процента здравословни мазнини се променя с возрастта ни и може да е малко различен за момчета спрямо момичета. Здравословни мазнини. Здравословната мазнинa е един от типовете споменати по-горе, между 9 и 15 процента у момичета. Това означава, че здравословно за един човек не е задължително същото като за друг.
Това може да ти накара да си мислиш, защо трябва да знаем нивата на мазнините си? Въпреки това, излишък от мазнини е вреден за нашето здраве. Тези проблеми включват болести на сърцето, което означава, че начина, по който работи сърцето ни, не е здравословен; и диабет, което означава, че има нещо не така със захарта в тялото ви. Когато проверявате нивата на мазнините си, става известно колко процент мазнини има в различни части на тялото ни. И ще ви помогне да разберете други здравословни проблеми, от които можете да направите промени в живота си и да останете здрав.
която обикновено получавате бележка, която казва какви са нивата на мазнините ви. Мазнините в всяка част от тялото ви ще бъдат представени от този документ. Например, мога всъщност да ви кажа колко мазнини имат ръцете ви спрямо останалата част от крака ви. Може също да включва графика, който показва как резултатите ви се сравняват с нормалния диапазон за човек от вашата възраст и пол. Следователно, това помага да се провери дали мазнините в тялото ви са достатъчни.
Няма проблем да не знаете значението на резултатите си. Някои от тези числа и графики могат да бъдат малко сложни. Вашият лекар или тренер може да ви ги обясни. Това не е нещо, което винаги ни учат да разглеждаме, но те могат да ви обяснят резултатите посмислено. Ако нивата на мазнината ви са прекалено високи, те също могат да ви препоръчат начини за намаляване на тях. Това може да е промяна в диетата ви или откриване на нов вид упражнения, и това е нормално.
Сега, какво можете да направите, за да поддържате правилни нива на мазнини? Е, яденето на храна от добро качество е началото. Ядете повече зеленчуци, магри видове месо и здрави мазнини. Червенина, орехове и мазните риби са идеални избори за намаляване на мазнините в тялото ви. Но не забравяйте, че упражняването е много важно. То ви държи мотивирани и в форма. Ангажирайте се в различни движения или дейности всяка седмица - трчање, каране на велосипед, плуване и теглоутежи. Комбинацията от всички тези дейности ще ви помогне да сте наближавате целите си за нарастване на мускулите и намаляване на мазнините.
Освен това има артикули, които могат да ви помогнат да постигнете здравните си цели. Чрез широкия си асортимент от продукти за здраве, Shanghai Youjiu е добър пример, който ви помага през вашия път към фитнес. Създадени с най-добрира ингредиенти, нашите продукти са формулирани да допълват вашия режим на тренировки и хранителни планове. Имаме нещо за всеки, независимо дали искате да градите мускули, да изгубите мазнини или просто да останете здрав.
