×
Però, què vol dir la teva percentatge de greu i per què és necessari que l'tinguis? El greu corporal és l'emmagatzematge de grutes al teu cos. Un cert greu corporal és normal, però massa d'una cosa bona pot portar a obesitat i tots els seus problemes de salut associats. Molts d'aquests poden portar a malalties com la diabetes, les malalties del cor i l'alta pressió sanguínia. A causa d'aquests molts motius, és crucial que vigiles els nivells de greu del teu cos. Les mesures de greu poden ser a vegades una mica difícils, però amb l'ajuda de la tecnologia de bioimpedància pots obtenir fàcilment una idea de la seva percentatge de greu.
Bioimpedància: Un mètode no invasiu, senzill i indolent per mesurar la teva greix corporal! Ho fa passant una petita corrent elèctrica pel teu cos i mesurant què efectivament és el flux de corrent. Si la corrent troba més resistència, aleshores hi ha més greix corporal disponible. Això és perquè el greix no conduï l'electricitat tan bé com el muscul. La bioimpedància també ofereix informació sobre altres variables com la massa muscular i l'estat d'hidratació, que són totes característiques importants de com podries reaccionar a tractaments específics. Això significa que la bioimpedància no només et pot dir què peses en total, sinó també quant de greix i múscul contribueixen a ell.
Un dels mètodes més utilitzats és la bioimpedància, ja que ofereix facilitat d'ús, precisió i no és invasiva. El seu procés és ràpid i no necessita cap disposició especial. Només has de posar-te a l'escala dissenyada per a això. Una petita corrent elèctrica es enviarà avall pel teu cos mitjançant l'escala. No et preocupis, les intensitats de la corrent són tan baixes que no es produeix cap sensació. A més, l'escala et mostrarà llavors el percentatge de greix corporal directament a la seva pantalla. Això et dona un número que molt fàcilment et diu alguna cosa important sobre la teva salut.
Alguns mètodes per mesurar la greix corporal són pinces de plicats cutanis, pesatge hidrostàtic i escanes DEXA. Cada un d'aquests mètodes té les seves pròpies virtuts i defectes. En comparació, la bioimpedància és més precisa que les pinces de plicats cutanis, és més ràpida però pot aturar-se uns punts percentuals. També és molt més barata en comparació amb els escanes DEXA, que són relativament complexos. La bioimpedància també supera el pesatge hidrostàtic, una forma més antiga de proves de composta corporal que implica estar semi-submergit a l'aigua (pot ser bastant incòmode) i generalment no està disponible a la majoria de gimnàs o clíniques. Per tots els motius mencionats anteriorment, la bioimpedància és una alternativa viable i bona per a estimacions de greix corporal.
La bioimpedància mesura la capacitat del teu cos per emmagatzemar una càrrega elèctrica. L'electricitat ha de circulat en voltant els depòsits gruessos de greix. La raó d'això és que el greix triga més a arder-se que el muscul. Per tant, quan més resistència doni el teu cos a una corrent elèctrica, indica que tens un bon nivell de greix al teu propi sistema. Diversos estudis han demostrat que la bioimpedància reflecteix amb precisió el percentatge de greix corporal [16–18]. Es diu que és tan precisa i fiable (si no més) com altres mètodes com les escanes DEXA, que són molt més costoses o només es poden fer amb equips especials. Quan esteu perdent pes, seguir els resultats amb bioimpedància ajuda. A més, això us pot donar una pista sobre si estàs perdent greix en lloc de muscul — alguna cosa probablement vital per a la teva salut. L'anàlisi de bioimpedància també mostrarà als atletes si haurien d'ajustar el seu entrenament i nutrició per aconseguir el màxim rendiment.
