×
A més, l'escaneig de la composició corporal es pot utilitzar per determinar el teu IMC o Índex de Massa Corporal. L'Índex de Massa Corporal (IMC) mesura la quantitat de greix corporal utilitzant l'alçada i el pes. Aquest tipus d'escaneig normalment implica un dispositiu que envia una activitat elèctrica feble a través del cos. Aquesta corrent mesura els diferents components dins del teu cos: greix i musculatura. Això és un procés que et pot donar informació adequada sobre el teu cos, i no causarà cap malbé ni perill per als processos metabòlics a llarg termini.
Si et dediques a la salut i l'aptitud física, avaluar de què està format el teu cos t'aportarà beneficis importants. Podrien sorgir problemes, per exemple si portes un exès de greix corporal. Les malalties cardíaciques, la diabetes i l'alta pressió sanguínia són només algunes de les principals qüestions de salut que podrien resultar. En canvi, si vius una vida sedentària i no tens gaire múscul, la teva capacitat per participar en activitats divertides pot estar limitada. Això podria incloure jugar a esports, córrer o fins i tot realitzar treballs físics com transportar objectes pesants com caixes i qualsevol cosa entre aquestes activitats.
Indepenentment de si esteu buscant ser més sanis, o si voleu un pla d'entrenament i nutrició per impulsar la vostra millora en nivells d'aptitud física, una anàlisi de la composició corporal us ajudarà a entendre i avançar amb consells sobre quins passos cal prendre. Si un caliper de plicats cutanis revela que teniu una alta percentatge de greix corporal, és probable que l'únic enfocament sigui reduir pes. Una manera d'aconseguir-ho és menjar bé i exercitar-se regularment. Menjar més fruits i verdures, que són aliments densos en nutrients que us faran sentir plens a llarg termini, acompanyats de grans enters.
A més, si l'anàlisi indica que us falten densitat muscular, pot ser beneficiós començar a fer algun exercici d'entrenament de força. Exercicis per realitzar quan esteu preparats per aconseguir ser més forts i posar nova musculatura. Tipus d'entrenament de força inclouen soure pes, utilitzar cintes de resistència o fer pressions. Feu-te scans corporals per veure com progreseu després d'haver tingut un pla.
Anàlisi d'impedància bioelèctrica: L'BIA és una tècnica que utilitza una corrent elèctrica per estimar la composició corporal. Aquest tipus de tractament és no invasiu, per tant no fa mal al tot i que és bastant més convenient per a mi. Tot i que hi ha diverses maneres de mesurar les dades, la mesura pot ser afectada per diversos factors com l'aigua del teu cos i quina qualitat de màquina utilitzis.
La cosa de l'anàlisi de la composició corporal està millorant i canviant tot el temps. Es creen noves màquines més precises i fàcils d'utilitzar en el procés. Per exemple, algunes de les noves màquines han canviat a imatges 3D. Si alguna cosa, és encara més exhaustiva, oferint un mapa complet de tot, des de la massa muscular fins a la taxa metabòlica basal, i pot dibuixar una imatge extremadament precisa de la salut general.
L'escaneig de la composició corporal està a més a més convertint-se realment de manera progressiva en algo per a tothom. La majoria de gimnàs, centres d'aptitud física i clíniques sanitàries cobren per un escaneig de composició corporal. Així doncs, més gent pot descobrir coses importants sobre els seus cossos. Alguns dispositius també són molt barats per operar-los a casa. Com que les màquines són fàcils d'usar, pots comprovar la teva composició corporal quan vulguis.
