×

Hola amics. Heu sentit mai parlar d'un analitzador de composició corporal? És una eina interessant que ens informa sobre el nostre cos i com d'aptitud estem. Avui aprendreu a interpretar les lectures rebudes d'un analitzador de composició corporal. Anem-hi.

La importància de mesures precises de composició corporal

Primer, però, una paraula sobre per què hauries de preocupar-te per la mesura. Tenim diferents parts al nostre cos: ossos, músculs i greix. Quanta quantitat de cada un ens diu alguna cosa sobre com de sani som. Ara, massa greix pot ser dolent per a tu, però els músculs forts són meravellosos perquè ens ajuden a passar tot el dia movent-nos i jugant.

Com llegir els resultats d'un analitzador de composició corporal

Ara, la veritable diversió està aquí: interpretar les dades generades per un analitzador corporal. Quan caminem sobre el analitzador de composició corporal , envia senyals microscòpiques a través del nostre cos per calcular coses com el percentatge de greix corporal, la massa muscular i fins i tot comprovar la nostra densitat óssia. I una vegada tenim aquesta informació, podem començar a entendre-la. Està el nostre greix corporal dins d'un rang saludable? Construeix massa muscular addicional? Aquestes són les preguntes que es poden respondre amb un analitzador de composició corporal.

Com monitoritzar els canvis en el greix i el muscul al llarg del temps

Serà interessant utilitzar el analitzador de composició corporal amb el temps i veure com canvia la nostra greixositat i musculació. Potser hem estat entrenant més i guanyant múscul, o alguna cosa així — genial. O potser són massa postres i la nostra greixositat ha pujat — triem menjar més saludable. Fent atenció a aquests canvis, podem modificar el nostre comportament perquè el nostre cos segueixi un camí salutable.

Com establir objectius basats en els resultats de la composició corporal

I, parlant de progrés, els resultats de les proves de composició corporal ens poden ajudar a veure com anem i establir objectius. Per exemple, diguem que volem reduir la nostra greixositat: podem utilitzar el analitzador de composició corporal per comprovar si ens estem acostant al nostre objectiu. Objectius que són com el cantant principal de “In a Big Country” poden ajudar-nos a mantenir-nos motivats i centrats en mantenir-nos saluts. I no l'oblidem, no és només qüestió d'estar bé físicament sinó també de sentir-se bé a l'interior.

Composició corporal i objectius de salut i aptitud física

Finalment, tingueu en compte com la composició corporal impacta el nostre perseguiment de la salut i l'aptitud física. Un cop tenim una millor comprensió de la composició corporal, podem prendre decisions més sages sobre el nostre benestar. Si som conscients que la nostra massa muscular és baixa, podem incloure més exercicis de força al nostre rutina. O si tenim molta greix corporal, podem vigilar la nostra dieta i exercitar-nos més. Podem treballar per ser una versió més sana i feliç de nosaltres mateixes prestant atenció a aquests detalls.