×

A YouJoy, els entrenadors personals utilitzen la informació de la composició corporal per aconseguir resultats per a tu. Les dades de composició corporal ajuden als entrenadors a conèixer millor el cos dels seus clients per poder adaptar els entrenaments i oferir una millor condició física.

Així és com els entrenadors físics americans estudien la composició corporal per formular el pla d'entrenament perfecte

Aquestes mètriques inclouen aspectes com el percentatge de greix corporal, la massa muscular i els nivells d'hidratació; en resum, la vostra composició corporal. Aquesta informació és utilitzada pels entrenadors personals per comprendre millor què succeeix en els cossos dels seus clients. Si algú té un percentatge de greix corporal més elevat, l'entrenador pot centrar-se més en exercicis que ajudin a cremar greix, perdre pes i definir el múscul.

Aplicació de les dades de composició corporal en programes d'exercici

Les dades sobre la composició corporal són importants per dissenyar programes d'exercici adaptats a les necessitats de cada persona. No existeix una solució única per a la forma física! En el món del fitness, la composició corporal mostra quantes masses magres teniu idealment i com els entrenadors poden crear rutines específiques i personalitzades per ajudar els seus clients a assolir aquests objectius.

Utilització de la composició corporal per ajustar la intensitat i freqüència per part dels entrenadors físics

La intensitat i la freqüència són importants en aquests entrenaments. Això prova d'impedància bioelèctrica és important, però, per permetre a un entrenador ajustar el nivell correcte d'intensitat i freqüència, que s'adapti a les dades de la composició corporal d'un client concret. Per exemple, un client amb més massa muscular pot ser capaç de realitzar entrenaments d'alta intensitat.

Dades de Composició Corporal i la Forma en què els Entrenadors Dissenyen Entrenaments

Les dades sobre la composició corporal permeten prova de greix corporal BIA ajustar el pla d'entrenament segons les necessitats i el comportament individuals. Aquestes dades poden ajudar els entrenadors a modificar exercicis, sèries i repeticions per fer que cada entrenament sigui difícil però no impossible. Els entrenaments personalitzats basats en la composició corporal del client permeten als entrenadors ajudar-los a assolir millor els seus objectius de forma física.

Per què són Importants les Mesures de Composició Corporal en el Seguiment dels Objectius de Forma Física

Seguir el progrés és crucial quan es vol assolir objectius de forma física. Les mesures de la composició corporal proporcionen un mapa que indica als entrenadors i clients on es troben en el seu camí cap al seu objectiu. Els canvis en la composició corporal es poden seguir amb el temps per ajudar els entrenadors a confirmar si els seus clients estan assolint els seus objectius.

Conclusió

Les dades de composició corporal són una eina important que ajuda bia bio impedància a adaptar plans d'entrenament individuals als seus clients. Els entrenadors poden utilitzar aquestes dades per dissenyar entrenaments, establir la intensitat i freqüència (fins i tot plans d'entrenament personalitzats), així com per fer un seguiment del progrés cap als objectius de forma física.