Has de saber que la BIA és una gran manera d'obtenir una idea del teu total de greix corporal i estat de salut. Utilitza proves petites prova d'anàlisi d'impedància bioelèctrica per mesurar diversos elements del teu cos. Per tant, veurem com funciona la BIA i per què és important per a la teva salut!
L'anàlisi d'impedància bioelèctrica (BIA) és una solució fàcil per mesurar la greix corporal. Transmet un senyal elèctric lleuger pel teu cos i mesura com de ràpidament passa. Això ens diu la relació de greix a musculatura i aigua. Més greix significa un senyal més lent. La BIA pot dir-nos quina salut tens — i ens ajuda a crear un pla per mantenir-te sani.
Com utilitza la BIA els senyals elèctrics?
Quan poses els peus sobre una màquina de BIA, aquesta envia un petit senyal elèctric pel teu cos. Aquest senyal es mou més ràpidament a través de l'aigua i la musculatura, però més lentament a través del greix. Mitjançant la mesura de la velocitat del senyal mentre viatja, la màquina pot estimar quant del teu cos està format per greix, musculatura i aigua. És com tenir un superpoder que ens permet mirar al teu interior!
Vantatges i desavantatges de la BIA
L'anàlisi d'impedància bioelèctrica (BIA) és un mètode ràpid i senzill per estimar el percentatge de greix corporal. No he sentit res, cosa que és agradable! Però la BIA no sempre és molt precisa. Els resultats poden variar en funció de coses com quant aigua beus, la teva edat i quant exerçis. Així doncs, encara que la BIA ens pugui donar una estimació aproximada del percentatge de greix corporal d'una persona, no és una eina perfecta. Tot i això, segueix sent una eina útil per monitoritzar la salut!
BIA en comparació amb altres mètodes
Altres mètodes inclouen pinces de plits cutanis o escàners DEXA & prova d'impedància bioelèctrica . Hi ha avantatges i desavantatges en cada manera. La BIA és bona per a fer una comprovació ràpida, tot i que potser no és tan precisa com altres tècniques. Però la BIA és realment útil per observar tendències. Això significa que podem veure si et tornes més sani comparant els teus resultats de diferents proves de BIA!
Implementació de BIA per a objectius de salut i aptitud física
En aquest punt, podem col·laborar i crear objectius de salut i aptitud física prenent nota dels resultats del teu BIA. Si tens exès de greix corporal, podem planificar una estratègia per ajudar-te a perdre pes i guanyar múscul. Si necessites més múscul, podem descobrir exercicis per fer-te més fort. El BIA ens proporciona la informació per dissenyar un pla que et sigui adequat.
Conclusió
Per resumir, anàlisi d'impedància bioelèctrica prop de mi és una eina molt útil quan vols obtenir una visió més clara sobre el teu cos i la teva salut. Així doncs, encara que això no sigui perfecte, ens proporciona informació valuosa que podem utilitzar per dissenyar un pla per tornar-te al teu nivell inicial sent millor. La propera vegada que trobis una màquina BIA al centre YOUJOY — prova-la; podries sorprendre't veient quina informació et pot oferir sobre el teu cos!