×
Můžete být také zaujati tím, kolik tuku je ve vašem těle. Mnoho lidí chce měřit svůj tukový procentuál, aby porozuměli svému zdravotnímu stavu. Existuje několik způsobů, jak zjistit, kolik tuku máte ve svém těle. Nicméně ne všechny jsou dostatečně spolehlivé. Přečtěte si tento článek a zjistěte nejlepší způsoby, jak změřit váš tukový procentuál a vyberte ten, který je pro vás nejvhodnější. Nejlepší způsoby, jak určit, kolik máte tuku ve svém těle Podzemní video To je pravda, tato metoda vezme všechny vaše filmové hrdiny. Musíte nastoupit na váhu se svými přesnými údaji o těle. Nejprve se vážíte na vahu jako obvykle a poté v gumové kombinéze, jako byste šli na padákový skok. Tato metoda je považována za jednu z nejpřesnějších. Koeficient mezi vaší skutečnou váhou a váhou pod vodou dá přímý procentuální podíl vašeho tukového tkáně. DXA snímek Tato metoda používá imperiální termín – speciální rentgenový snímek, který zobrazuje složení vašeho těla s úžasnou přesností. Snímek zobrazuje tuk, svaly a kosti. Rozdíl v hustotě vám umožňuje pomocí lupky spočítat přesný procentuální podíl tuku ve vašem těle. BIA test Tento test je běžnější. Založen je na tom, že vaše tělo a jeho části projde elektrickým proudem, který, i když je neškodný, dává představu o tom, jak tukovité je vaše tělo. Lze jej provést pomocí domácí váhy nebo nákupem vah v obchodě.
Zvažte také svá fyzická omezení. Některé testy mohou být náročné, pokud máte problémy se zdravotním stavem. Rozmyslete si také cenu testu a jeho jednoduchost provedení. Nejsou stejně efektivní vzhledem k nákladům a přesnosti, tedy... některé testy mohou být velmi přesné, ale mohou mít také vysokou cenu; jiné levnější možnosti mohou uživateli přivodit ztrátu času.
Shanghai Youjiu nabízí několik velmi kvalitních testů tělesného tuku, které dodržují průmyslový standard pro testovací normy. DXA Skeny (nabízejí největší přesnost při měření tělesného tuku) — Tady se vyjímáme, protože DXA skeny jsou jednou z nejlepších metod posouzení vaší celkové a regionální složení těla. Naši odborníci vám poskytnou testování a výsledky tak, aby bylo snadné je dešifrovat.
Fototerapie modrým světlem, která je bezbolestná a účinná forma domácí modré fotodynamické léčby Brýle s modrým filtratem, které vytvářejí stejný prostředí jako nosení slunečních brýlí Nabízíme jednoduché spotřebitelské testy pro BIA. Při provádění těchto testů můžete použít váhy navržené tak, aby měřily tuk ve složení vašeho těla podle toho, jak proudí elektrina skrze vaše tělo. To znamená, že vaše „hotové řešení“ je ve skutečnosti stejně dobré řešení pro mnoho prodavačů, aniž byste museli volat odborníky.
To je důvod, proč je to důležité pro vaše zdraví a jak sledovat tělesnou tukovou hmotnost. Ale pokud jde o úbytek tuku, můžete zjistit, že číslo na váze není tak důležité jako procento tělesného tuku. Váha vám řekne jen tolik, protože nerozlišuje mezi tukem a svaly - což je velmi klamné.
Pokud se snažíte nabrat svalovou hmotu, dohled nad tělesným tukem zajistí, že když si myslíte, že přibíráte na váze, nejde jen o přebytečné kalorie ve formě tkání, ale skutečný růst. Jen vám to umožňuje lépe pochopit rizika spojená s vysokým obsahem tuku v těle.
Závěrem: Všechny testy na měření tělesného tuku nejsou stejně přesné. Někdy je pravda, že někteří testy jsou přesnější než jiné - nebo snad funguje lépe v dané situaci. Nejprve byste měli uvážit, proč měříte svou tělesnou tukovou hmotnost, a pak provedete výzkum, který určí, které metody nejlépe vyhovují.
