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Du trittst auf eine herkömmliche Waage, sie zeigt dir dein Gewicht. Das ist hilfreich, aber es sagt dir nicht alles über deinen Gesundheitszustand. Im Gegensatz zu einer normale Waage kannst du erwarten, nicht nur zu sehen, was dein eigentlicher Ausdruck in Bezug auf die Maße sein sollte. Es handelt sich um eine hochtechnologische Waage zur Messung der bioelektrischen Impedanz des Körpers. Sie führt diese Berechnung durch, indem sie eine kleine elektrische Ladung durch deinen Körper leiten lässt und misst, welcher Anteil von dir Fett ist.
Der Grund, warum es wichtig ist, deinen Körperfettanteil zu kennen, liegt darin, dass er viele Einblicke in den Gesundheitsquotienten bietet. Das Tragen eines übermäßigen Körperfetts erhöht das Risiko für Erkrankungen wie Herzinfarkt und Diabetes. Wenn dein Körperfettanteil jedoch zu niedrig ist, kann dies ebenfalls ein Problem sein. Wiederveröffentlicht mit Erlaubnis — Lies den vollständigen Aerobleu Artikel hier: Fazit 8 Zum Beispiel benötigen Athleten wie Läufer und Turner einen bestimmten Körperfettgehalt, um ihre Leistung zu maximieren und gesund zu bleiben.
Brauchen Sie einen Weg, um festzustellen, ob Sie Fortschritte machen, wenn es darum geht, fit zu werden, dann könnte eine InBody-Waage für Sie geeignet sein. Wenn Sie eine gesunde Ernährung haben und regelmäßig trainieren, kann sich Ihr Gewicht im Kurzzeitbereich nicht dramatisch ändern. Das kann frustrierend sein. Es besteht mehr als eine Möglichkeit, dass, wenn sich Ihr Gewicht nicht verändert, Sie Muskelmasse aufbauen, während Sie Fett verlieren. Aus diesem Grund kann das Überwachen Ihres Körperfettanteils Ihnen große Hilfe bieten. Sie können sehen, ob Ihre Fitnessroutine wirklich wirkt und dass Sie tatsächlich etwas erreichen, indem Sie Ihren Körperfettanteil über die Zeit hinweg verfolgen.
Der Body Mass Index (BMI) ist der Weg, auf dem die meisten Menschen beurteilen können, ob sie untergewichtig, normalgewichtig oder übergewichtig sind. Sie müssen einfach Ihr Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat Ihrer Größe in Metern teilen, um den BMI zu berechnen. Obwohl der BMI seine Mängel hat, ist es ein nützliches Werkzeug, das als allgemeiner Hinweis auf die Körperfunktion dient. Eine sehr muskulöse Person könnte einen hohen BMI haben, tatsächlich aber sehr fit und gesund sein. Dies kann irreführend sein, da der BMI keine Rücksicht darauf nimmt, wie viel Muskelmasse im Vergleich zu Fettmasse vorliegt.
Für ein tiefergehendes Verständnis Ihrer Körperschaffenheit ist es besser, eine körperfett-Ziehharztest . Sie zeigt den Prozentsatz an Fettanteil im Körper im Vergleich zur Muskelmasse. Sie kann Ihnen helfen zu sehen, ob Sie sich in einem idealen Körpergewicht befinden oder Änderungen in Ihrer Ernährung und Ihrem Training in Erwägung ziehen sollten. Es ist ein Weg, die notwendigen Informationen zu erhalten, die Ihre Gesundheitsentscheidungen verbessern können.
Gute Gesundheit hängt von vielen Faktoren ab, und ein gesunder Körperfettanteil gilt als einer davon. Überschüssiges Körperfett erhöht das Risiko ernster Gesundheitsprobleme wie Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmten Krebsarten. Zu wenig Körperfett kann jedoch genauso schädlich sein. Dies kann dazu führen, dass Sie essenzielle Nährstoffe verlieren, Hormonungleichgewichte bekommen und ein sehr geschwächtes Immunsystem entwickeln, das es dem Körper schwerer macht, Krankheiten abzuwehren.
Eine Körperfettmessskala ist ziemlich praktisch, wenn Sie ernsthaft an Fitness interessiert sind und Ziele haben. Wenn Sie Fett verbrennen und Muskeln aufbauen möchten, ist die Überprüfung Ihres Körperfettanteils eine der Möglichkeiten zu sehen, ob Sie Ihrem Ziel näher kommen. Wenn Sie nicht das erreichen, was Sie sich wünschen, passen Sie weiterhin an – und ändern Sie etwas in Ihrer Ernährung und PlanUNG FÜR SIE. Ein positiver Aspekt dieser kontinuierlichen Überwachung ist, dass sie Sie daran erinnern wird, weiterzuarbeiten und sich auf ein gesünderes Leben zu konzentrieren.
