×
Είναι πολύ σημαντικό να κρατάς τρακ των λιπών σου, αφού βοηθάει στην ορισμό του επιπέδου υγείας σου. Τι είναι λιπα: Οι λιπές είναι αυτές που υπάρχουν στο φυσικό σου και περισσότερες μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις τους λιπούς σου ώστε να μπορείς να φροντίσεις την υγεία σου. Οι βαρές λιπών είναι φανταστικά μικρά εργαλεία που σου επιτρέπουν να επιβλέπεις τα επίπεδα λιπών σου και να σε βοηθούν να έχεις περισσότερο έλεγχο στην υγεία του σώματός σου.
Όταν σχεδιάζεις ένα πρόγραμμα ασκήσεων, είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζεις τους λιπούς σου. Η γνώση των λιπών σου μπορεί να σε βοηθήσει να λαμβάνεις καλύτερες αποφάσεις για το πώς να ασκηθείς. Με βαρές λιπών, μπορείς να μάθεις το απόλυτο ποσοστό του αδιπού προσβλέψιμου ιστού σου. Αυτό θα σου βοηθήσει επιπλέον να θέσεις συγκεκριμένους στόχους σχετικά με τι ασκήσεις να κάνεις και για πόσο χρόνο για το πρόγραμμα διατροφής σου. Ναι, αν καταπολεμάς το πρόβλημα των λιπών, πιθανώς θα ήθελες να ασκηθείς περισσότερο και να τρώς τα σωστά τρόφιμα.
Αντίθετα με την προσδοκία, οι κλίμακες σωματικού λίπου λειτουργούν με διαφορετικό τρόπο. Αυτά τα όργανα μέτρησης μετρούν τον τρόπο που το σώμα σας αντιδρά σε μια μικρή ηλεκτρική ροπή. Όταν πατάτε την κλίμακα στο μπάνιο, αποστέλλει μια μικρή ροπή ηλεκτρισμού μέσω του σώματός σας. Η κλίμακα επεξεργάζεται τώρα τη ροπή μέσω του σώματός σας για να δει πόσο χρειάζεται. Η κλίμακα μπορεί να κάνει πράγματα όπως η εκτιμήση του πόσο σωματικό λίπου έχετε, που αποκαλύπτει πόσα κιλά μυώδους και οστικού ύφεσης υπάρχουν στο σώμα σας, καθώς και να εκτιμά το υπόλοιπο βάρος νερού. Αυτή είναι μια πολύ χρήσιμη πληροφορία που συμπληρώνει το τριβήμα του σώματός σας.
Για να είμαστε δίκαιοι, οι βάρδουλοι σειράς μετρούν πολλά πράγματα. Αυτά περιλαμβάνουν το ποσοστό στεατώματος, τη μάζα μυών, τη μάζα οστών και το βάρος νερού. Το ποσοστό στεατώματος σου σου λέει πόσο από το σώμα σου είναι αποτελείται από λιπαρές ουσίες υπό σχέση με το βάρος. Έτσι, αν βαρείς 100 λίβρες και έχεις 20 λίβρες σωματικού στεατώματος, το ποσοστό στεατώματος σου είναι: Η μάζα μυών παρέχει πληροφορίες για το πόσο μυϊκό ιστό έχεις στο σώμα σου. Η μάζα οστών αντιπροσωπεύει το τμήμα της δύναμης των οστών σου. Το συνολικό νερό στο σώμα σου είναι επίσης συμπεριλημμένο σ' αυτή τη μέτρηση, επειδή η ποσότητα νερού που υπάρχει συνεισφέρει στην υγεία.
Κρατήστε μαζί την εξέλιξη του σωματικού λίπου, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις προδιαγραφές φυσικής σας κατάστασης. Μπορεί να σας δείξει τη μάζα των μυών, το ποσοστό σωματικού λίπου, την μυελική μάζα και πώς το βάρος του νερού κατανέμεται κατά τις ανεβαστικές και κατεβαστικές φάσεις της διατροφής ή της υπερφαγίας που μπορεί να συμβεί κάποιο στιγμιότυπο. Δύο πράγματα: η μάζα του σωματικού λίπου σας μειώνεται και η μάζα των μυών αυξάνεται -> είστε σε μια καλή διαδρομή! Βάσει αυτών των μετρήσεων, μπορείτε να ορίσετε τους στόχους ασκήσεων και τροφής σας. Για παράδειγμα, αν θέλετε να μειώσετε περαιτέρω τη μάζα του σωματικού λίπου, τότε προσθέστε περισσότερες καρδιοαναπτυκτικές ασκήσεις στην εβδομάδα σας ή κάντε μια πιο υγιεινή επιλογή σνακ.
Ζενέθικη κλίμακα πιοντικού λίπου Shanghai Youjiu — εξαιρετική για τον υπολογισμό της οχυρότητάς σας_ProfilebackgroundimageNameBody *>Pair-GaloreFile-F14:pngΑυτή είναι μια διδακτική μονάδα για το πώς να επιλέξετε το καλύτερο πρόγραμμα οχυρότητας σώματος που είναι κατάλληλο για εσάς. Δεν είναι πολύπλοκο να το χρησιμοποιήσετε και περιέχει πολλές πληροφορίες. Το μέθοδο που χρησιμοποιείται στις ψηφιακές κλίμακες είναι η ανάλυση βιωσιμού ηλεκτρικού φρεατίου. Έτσι, μπορούν να σας παρέχουν μια ακριβή μέτρηση του λίπους, της μάζας μυών, της μάζας οστών και της μάζας νερού. Η κλίμακα Shanghai Youjiu έχει ένα μεγάλο ψηφιακό οθόνη που μπορείτε να κοιτάξετε κάτω για να δείτε τις μετρήσεις σας, κάτι που το κανει ευκολότερο για τον υπόλοιπο κόσμο να κατανοήσει πόσο καλά λειτουργούν οι ασκήσεις μας. Διαβάστε τα λίβρα ή τα χιλιόγραμμα με εύκολη και διασκεδαστική ελέγχηση από όλους.
