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¡Hola a todos! Pero entonces, ¿qué es un calculador de grasa corporal y cómo funciona? Y respondes, ¿qué es eso? Esta excelente herramienta puede decirte cuánto de tu cuerpo es grasa frente a todo lo demás: músculo, huesos, etc. Sin embargo, esta información puede ser de mucho valor para tu bienestar.
Para usar una calculadora de porcentaje de grasa corporal, necesitas saber dos cosas simples: Peso y Altura. Tiene algo que ver con tu volumen; el peso se refiere a lo pesado que eres, mientras que la altura... ¡bueno, ya sabes! Con esa información lista, introducirla en la calculadora es pan comido. También te pedirán que especifiques tu edad y sexo. Cuando ingreses toda esta información en la calculadora, mostrará algún tipo de representación que indica qué % de grasa hay en tu cuerpo. Simplemente te da una idea sobre tu salud general.
Ah, sí, pasemos a la ciencia de la grasa corporal. La ciencia detrás de todo esto es un poco complicada, así que lo explicaré de la manera más simple posible. El cuerpo tiene grasas que realizan esta función, y no todas las grasas son malas. ¡No toda la grasa es mala para nosotros! Nos proporciona los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente y mantener la salud. Pero hay otros tipos de grasa que no deberíamos consumir en exceso. Además, es muy importante conocer el porcentaje de grasa corporal, ya sea que podamos mantener y equilibrar de manera saludable.
Bueno, ahora — ¿por qué te importa el porcentaje de grasa corporal entonces? ¡Gran pregunta! Puede ser útil monitorear tu IMC para mantener un peso deseable. También te mantendrá alejado de problemas de salud futuros como enfermedades cardíacas y diabetes (que son condiciones médicas serias que cambian la forma en que nuestro cuerpo convierte la comida). Además, poder medir tu porcentaje de grasa corporal puede darte una base para establecer metas en cuanto a tu estado físico. Saber quién eres y de dónde vienes será la base sobre la cual basar tus valores, lo que permitirá superar este obstáculo y tomar acciones positivas hacia la construcción de un futuro más brillante. Eso significa que puedes comparar cómo estás progresando con respecto a un punto anterior en el tiempo, y siempre es más motivador, incluso en aquellos días en los que no sientes ganas de implementar cambios.
No es que si estás decidido a estar en forma, un calculador de grasa corporal podría acompañarte en el camino hacia esos objetivos. Usarlo regularmente te permitirá monitorear tu progreso. Mantén un ojo en tu BFP y asegúrate de que no aumente con el tiempo, usando esto como una clave principal para ver qué tan bien funcionan tu dieta/rutina de ejercicios. Como siempre, escucha a tu cuerpo y ajusta según sea necesario. Esto es lo que te ayudará a levantarte cuando las cosas realmente se pongan difíciles.
