×
مردم در گذشته یک ترازو نگه می‌داشتند فقط برای بررسی وزن خود. آنها می‌خواستند بفهمند که آیا وزن خود را اضافه می‌کنند یا از دست می‌دهند. آنچه که ما می‌توانیم انجام دهیم، در نهایت یک تصویر خوب از اینکه چقدر سالم یا غیرسالم هستیم، به دست می‌آوریم و این را با این کار انجام می‌دهیم: درصد چربی بدن (B.F.P.). و دقیقاً در این نقطه، شانگهای یوژیو وارد می‌شود تا به مردم کمک کند. این محصولات اندازه‌گیری چربی بدنی را با دقت و سهولت ارائه می‌دهند.
بدن شما از صد ها چیز مختلف تشکیل شده است. این‌ها شامل عضلات، استخوان‌ها و چربی است. ترازو فقط به شما می‌گوید که وزن کل بدن شما چقدر است، نه اینکه از چه چیزی تشکیل شده است. و نشان نمی‌دهد که چند درصد از آن وزن چربی است. به همین دلیل باید درصد چربی بدن را اندازه‌گیری کنید.
محاسبه درصد چربی بدن شما نشان می‌دهد چقدر از شما شامل چربی است، بقیه بدن یا عضلات و استخوان‌ها در این اندازه گیری به حساب نمی‌آید. برای این اندازه‌گیری، دستگاه‌های خاصی استفاده می‌شوند. این دستگاه‌ها ممکن است از ممانعه الکتریکی زیستی استفاده کنند که جریان‌های الکتریکی کوچک را در سراسر بدن عبور می‌دهند یا از کالیپر پوست استفاده کنند که به سرعت گرفتار چربی‌های زائد شما می‌شوند.
درصد چربی بدن یک فرد اطلاعات بسیار مهمی را ارائه می‌دهد تا بتواند بفهمد چقدر سالم است. داشتن ظاهر خوب یک چیزی است و سلامت داخلی چیز دیگری. با این حال، کسانی که درصد چربی بالایی دارند ممکن است به مخاطرات سلامتی بیشتری مواجه باشند. مشکلاتی مانند فشار خون بالا، دیابت و مشکلات قلبی می‌توانند وجود داشته باشند. دلیل اینکه بدانید چقدر چربی در بدن خود ذخیره شده است، این است که بتوانید بر روی بهبود سلامت خود کار کنید و احتمال ابتلا به این بیماری‌ها را کاهش دهید.
روش‌های دقیق اندازه‌گیری چربی بدن تنها با استفاده از ماشین‌های خاصی ممکن است که درصد چربی بدن را به شما نشان می‌دهد. این ماشین‌ها یا ضربه‌های الکتریکی کوچکی از طریق بدن شما می‌فرستند یا ضخامت پوست و چربی را اندازه‌گیری می‌کنند. معمولاً شما این دستگاه‌ها را در مراکز سلامت یا آرامگاه‌های تمرین که توسط حرفه‌ای‌ها اداره می‌شوند، مشاهده خواهید کرد.
اگر در راه کاهش وزن هستید، اندازه‌گیری درصد چربی بدن می‌تواند بسیار مفید باشد. روزگاری که کاهش وزن فقط معنی داشتن یک درصد چربی سالم بود، گذشته است و فرد تنها با ترازوی حمام وزن خود را بررسی می‌کرد. شما همچنین می‌توانید تصمیم بگیرید که می‌خواهید درصد چربی بدن خود را چقدر (در طول زمان) کاهش دهید، به جای اینکه فقط قصد دارید وزن خود را کاهش دهید. این ابزار برایتان در سفر سلامتی خود متمرکز‌تر و مفیدتر از یک عدد خواهد بود.
اندازه‌گیری چربی بدن اگر شما سعی دارید وزن خود را کاهش دهید یا عضلانی شوید (وزن بگیرید)، پیگیری درصد چربی بدن شما نیز مفید است. این ممکن است به شما کمک کند تا پیشرفت خود را نظارت کنید و مطمئن شوید عضلات قوی به جای فقط چربی در حال افزایش است. شما برای تصمیم‌گیری مثبت مرتبط با تغذیه و برازندگی فیزیکی خود آماده خواهید شد.
