×
اما، چربی بدن شما چه معنی دارد و چرا حتی برای شما لازم است؟ چربی بدن انبار چربی‌ها در بدن شماست. چربی بدن کمی عادی است، اما بیش از حد چیز خوبی می‌تواند منجر به چاقی و تمام مشکلات سلامتی مرتبط با آن شود. بسیاری از این‌ها منجر به بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری قلبی و فشار خون بالا می‌شوند. به دلیل این دلایل متعدد، نظارت بر سطح چربی بدن شما حیاتی است. اندازه‌گیری چربی بدن گاهی کمی دشوار است، اما با کمک فناوری بیوایمپدانس می‌توانید به راحتی ایده‌ای درباره درصد چربی‌های او بدست آورید.
بیوایمپدانس: روش غیر تهاجمی، ساده و بی‌درد برای اندازه‌گیری چربی بدن شما! این روش با عبور دادن جریان الکتریکی کوچکی از بدن شما و اندازه‌گیری جریان مؤثر، عمل می‌کند. اگر جریان بیشتر مقاومت کند، نشان‌دهنده وجود چربی زیاد در بدن است. این به خاطر این است که چربی الکتریسیته را به‌خوبی نقل می‌کند، در حالی که عضله این کار را بهتر انجام می‌دهد. بیوایمپدانس همچنین درک بیشتری از متغیرهای دیگر مانند جرم عضلانی و وضعیت هیدراتاسیون شما فراهم می‌کند که همه این عوامل ویژگی‌های مهمی هستند که نشان می‌دهند چگونه شما ممکن است به درمان‌های خاص واکنش نشان دهید. این بدان معناست که بیوایمپدانس نه تنها می‌تواند وزن کل شما را نشان دهد، بلکه میزان چربی و عضله که به آن می‌کمکند را نیز مشخص کند.
یکی از روش‌های متداول‌ترین استفاده شده، بیوایمپدانس است زیرا آن امکان سادگی در استفاده، دقت و غیرتعدیلی را فراهم می‌آورد. فرآیند آن سریع است و نیاز به هیچ ترتیب خاصی ندارد. شما فقط باید روی ترازوی طراحی‌شده برای این کار بروید. این ترازو یک جریان الکتریکی کوچک را از طریق بدن شما عبور می‌دهد. اطمینان حاصل کنید، قدرت جریان‌ها به اندازه‌ای کم است که هیچ احساسی ایجاد نمی‌کند. علاوه بر این، ترازو در ادامه درصد چربی بدن شما را روی صفحه خود نمایش خواهد داد. این عدد تنها به شما یک اطلاعات مهم درباره سلامت خودتان ارائه می‌دهد.
روش‌هایی برای اندازه‌گیری چربی بدن وجود دارد، از جمله کالیپر پوستی، وزن‌گیری هیدرواستاتیک و اسکن DEXA. هر یک از این روش‌ها دارای مزایا و معایب خود است. نسبت به کالیپر پوستی، بیوایمپدانس دقیق‌تر است، سریع‌تر کار می‌کند اما ممکن است تا چند درصد با آن فاصله داشته باشد. همچنین نسبت به اسکن DEXA، بسیار ارزان‌تر است و آن‌ها نسبتاً پیچیده‌تر هستند. بیوایمپدانس همچنین بر وزن‌گیری هیدرواستاتیک پیشین برنده است، که نوع قدیمی‌تری از آزمون ترکیب بدن است که شامل نیمه غرق شدن در آب است (که ممکن است بسیار نامطبوع باشد) و عموماً در بیشتر سالن‌های ورزشی یا بالین‌ها موجود نیست. به دلیل تمام دلایل ذکر شده، بیوایمپدانس یک جایگزین مناسب و خوب برای برآورد چربی بدن است.
بیوایمپدانس توانایی بدن شما برای ذخیره یک بار الکتریکی را اندازه می‌گیرد. جریان الکتریکی باید دور沈افzetهای ضخیم چربی جریان یابد. دلیل این موضوع این است که سوزاندن چربی زمان بیشتری نسبت به عضله نیاز دارد. بنابراین، هرچه مقاومت بیشتری از سوی بدن به جریان الکتریکی اعمال شود، نشان می‌دهد که سطح مناسبی از چربی در سیستم شما وجود دارد. تحقیقات متعددی نشان داده‌اند که بیوایمپدانس به طور دقیق درصد چربی بدن را بازتاب می‌دهد [16–18]. این روش به عنوان دقیق و قابل اتکا شناخته شده است، (اگرچه نه بالاتر از) روش‌های دیگری مانند اسکن DEXA که پرهزینه‌تر هستند یا تنها با تجهیزات خاص قابل انجام هستند. وقتی در حال کاهش وزن هستید، ردیابی دستاوردهای خود با استفاده از بیوایمپدانس می‌تواند کمک شما کند. علاوه بر این، این موضوع می‌تواند نشانگر این باشد که آیا چربی به جای عضله از بین نرفته است — موضوعی که احتمالاً برای سلامت شما حیاتی است. تحلیل بیوایمپدانس همچنین به ورزشکاران نشان می‌دهد که آیا باید برنامه تمرینی و تغذیه‌ای خود را برای رسیدن به بالاترین سطح عملکرد تنظیم کنند یا خیر.
