×
علاوه بر این، سنجش ترکیب بدن می‌تواند برای تعیین BMI یا شاخص جرم بدن شما استفاده شود. شاخص جرم بدن (BMI) مقدار چربی بدن را با استفاده از قد و وزن اندازه‌گیری می‌کند. این نوع از سنجش معمولاً شامل یک دستگاه است که جریان الکتریکی ضعیفی از طریق بدن شما می‌فرستد. این جریان الکتریکی عناصر مختلف داخل بدن شما: چربی و عضله را اندازه‌گیری می‌کند. این فرآیندی است که می‌تواند به شما اطلاعات مناسبی درباره بدن شما ارائه دهد و از فرآیندهای بلندمدت متابولیسم خطری به حساب نمی‌آید.
اگر به سلامت و بدن‌سازی علاقه‌مند هستید، ارزیابی ترکیب بدن شما به شدت مفید خواهد بود. مشکلاتی ممکن است پیش بیایند، برای نمونه اگر چربی زائدی در بدن دارید. بیماری قلب، دیابت و فشار خون بالا فقط چندی از مسائل سلامتی اصلی هستند که می‌توانند نتیجه داشته باشند. به طور متضاد، اگر حالت زندگی شما غیرفعال باشد و عضله زیادی ندارید، توانایی شما برای شرکت در فعالیت‌های لذت‌بخش ممکن است محدود شود. این می‌تواند شامل بازی در ورزش‌ها، دویدن یا حتی کارهای سنگین مانند حمل جعبه‌ها و هر چیزی بین این فعالیت‌ها باشد.
چه اگر در حال جستجوی بهداشت بیشتر هستید، یا اگر مایلید با یک برنامه تمرینی و تغذیه‌ای شروع به کار کنید تا سطح برازندگی شما بهبود یابد، اسکن ترکیب بدنی کمک خواهد کرد تا آموزش داده شود و با مشورت در مورد مراحل لازم برای اقدام، پیش بروید. اگر کالیپر پوست نشان دهد که چربی بدن شما بالاست، احتمالاً راه حل تنها کاهش وزن است. یکی از روش‌های دستیابی به این هدف، غذا خوردن صحیح و تمرین منظم است. مصرف میوه‌ها و سبزیجات بیشتر که غذاهایی غنی از مواد مغذی هستند و به شما کمک می‌کنند در بلندمدت احساس سیری داشته باشید، همراه با دانه‌های کامل.
علاوه بر این، اگر اسکن نشان دهد که شما کمبود 實چگی عضلانی دارید، شاید انجام تمرینات تقویت قدرت مفید باشد. تمریناتی که باید انجام دهید زمانی که آماده شده‌اید قوی‌تر شوید و عضلات جدیدی به بدن اضافه کنید. انواع تقویت قدرت شامل حمل وزنه، استفاده از باند‌های مقاومتی یا انجام فشار دست است. اسکن بدن را دوره‌ای انجام دهید تا چگونگی پیشرفت خود را پس از داشتن یک برنامه بررسی کنید.
تحلیل مماندگی بیوالکتریک: BIA یک تکنیک است که از جریان الکتریکی برای برآورد ترکیب بدنی استفاده می‌کند. این نوع درمان غیر وارداتی است، پس هیچ دردی ندارد و تنها به صورت راحت‌تری برای من قابل اجراست. حتی اگر روش‌های مختلفی برای اندازه‌گیری داده‌ها وجود دارد، اندازه‌گیری ممکن است توسط عوامل مختلفی مثل آب در بدن شما و کیفیت ماشینی که استفاده می‌کنید، تحت تأثیر قرار گیرد.
کل فناوری اسکن ترکیب بدنی همواره در حال بهبود و تغییر است. ماشین‌های دقیق‌تر و ساده‌تر در استفاده در این فرآیند ایجاد می‌شوند. به عنوان مثال، برخی از ماشین‌های جدید به تصویربرداری سه بعدی روی آورده‌اند. اگر چه هر چیزی حتی جامع‌تر است، زیرا نقشه کاملی از همه چیز از جمله جرم عضلانی تا نرخ متابولیسم پایه ارائه می‌دهد و می‌تواند تصویر بسیار دقیقی از سلامت کلی ارائه دهد.
سنجش ترکیب بدن نیز به واقع به طور پیشرفتی در حال شدن اصلی برای همه است. بیشتر سالن‌های ورزشی، مرکزهای فیتنس و بالین‌های سلامتی برای انجام سنجش ترکیب بدن مبلغ دریافت می‌کنند. بنابراین، بیشتر افراد می‌توانند چیزهای مهمی درباره بدن خود کشف کنند. برخی از دستگاه‌ها نیز بسیار ارزان برای استفاده در خانه هستند. چون این ماشین‌ها کاربردی هستند، می‌توانید هر زمانی ترکیب بدن خود را بررسی کنید.
