×
ماشین‌های زیادی برای تمرین در جیم وجود دارند که برای حفظ سلامت و براحتی استفاده می‌شوند. با این حال، یک ماشین بسیار مفید مقیاس وزن ترکیب بدنی است. اینها چیزهایی هستند که بدن شما می‌تواند به شما با استفاده از ماشین خاص خود اطلاع دهد. یادگیری این موضوع می‌تواند به شما کمک کند تا انتخابات بهتری در زمینه سبک زندگی خود انجام دهید که کدام نوع تمرین و غذا مناسب‌ترین گزینه برای بدن شماست.
ماشین ترکیب وزن بدن 4 — ابزاری فوق العاده که به شما کمک می‌کند همه چیز را درباره بدن خود بیاموزید. این ماشین با عبور دادن سیگنال الکتریکی بسیار کوچک از بدن شما کار می‌کند. این سیگنال می‌تواند اطلاعاتی مثل میزان چربی بدنی و عضلانی شما را به شما بدهد. حالا که مشکل خود را شناسایی کرده‌اید، می‌توانید در آینده با انتخاب‌های سلامتی و براحتی خود بهتر با آن سر و کار داشته باشید. همانطور که اگر متوجه شدید که برای افزایش جرم عضلانی، مثلاً برای سوزاندن بیشتر کیلوژول سریع‌تر، باید تمرین‌های وزنی خود را به طور مناسب تغییر دهید.
بدن شما فقط به وزن خود بستگی ندارد. آن دستگاه کوچک می‌تواند اطلاعات زیادی درباره ترکیب ترکیب وزن بدن شما را که ممکن است به چشم نزدیک نباشد، ارائه دهد. شاید تعجب کنید که عضلانی‌تر هستید از آنچه فکر می‌کردید! یا ممکن است متوجه شوید که حالا وقت است که شروع به کار روی افزایش حجم بخشی از بدن خود مثل بازوها یا پاها کنید. این جزئیات به شما کمک می‌کند تا اهداف برازش خود را بهتر برنامه‌ریزی کنید.
اگر شما درک بهتری از بدن خود دارید، از ترازوها برای اندازه‌گیری وزن در طول زمان نسبت به میزان عضله و چربی که حمل می‌کنید، استفاده کنید. این موضوع برای هر کسی که می‌خواهد عضله بیافزاید یا وزن خود را کاهش دهد، بهترین گزینه است. نظارت بر پیشرفت تمرینات شما می‌تواند نشان دهد که آیا تمرینات کارآمد هستند یا نیاز به تنظیم برای طرح‌های غذایی مختلف دارند. اگر شما وزن خود را کاهش نمی‌دهید، مثلاً با بررسی ساده دیت خود و انجام تغییرات لازم، می‌توانید خود را انگیزه‌بخش و متمرکز بر اهداف خود نگه دارید.
اگر در راه کاهش وزن هستید، دستگاه ترکیب بدنی ابزاری دیگر عالی برای کمک به هدف شما است. با پیگیری چربی و عضلانی بدن، می‌تواند به شما نشان دهد که آیا کاهش وزن به صورت سالم اتفاق می‌افتد یا خیر. این موضوع مهم است زیرا اگر وزن را با سرعت زیادی از بین ببرید، ممکن است غیرسالم باشد. شما ممکن است برنامه غذایی و تمرینی خود را تغییر دهید تا مطمئن شوید نوع مناسب وزن را از دست می‌دهید. شاید اینطور ساده باشه که باید بیشتر سبزیجات بخورید یا وزنه برداری کنید.
هر چند که قصد دارید عضلات خود را افزایش دهید یا چربی‌ها را کاهش دهید، دستگاه ترکیب وزن بدنی می‌تواند کمک کند تا نتایج را سریع‌تر به دست آورید. می‌توانید پیشرفت خود را ردیابی کنید و لازم بود تمرین را تنظیم کنید تا نتایج شگفت‌انگیزی به سرعت بدست آورید. شبیه این است که یک مربی دارید که شما را دوباره روی خط درآورد.
