×

بگذارید شما را پرسش کنم، عضلات و چربی چیست؟ می‌توانیم درباره سلامت و برازندگی برای سال‌ها حرف بزنیم، اما آیا لازم است تفاوت بین آن‌ها را درک کنیم؟ همه ما می‌دانیم که عضلات قسمت مهمی از بدن هستند که در حرکت و دادن نیرو به ما کمک می‌کنند. اما چربی، بافتی است که انرژی را ذخیره می‌کند. این نوشته درباره تحلیل عضلانی-چربی و ابزاری است که می‌تواند کمک شما کند تا در ورزش بهتر عمل کنید، در مورد آن صحبت خواهیم کرد.

سازه بدن ما - شامل عضلات و چربی‌هایی که تاکنون به دست آورده‌ایم - به یک معیار ساده اما ضروری تبدیل شده است که به آن تحلیل عضله-چربی می‌گویند. دلایل این اهمیت وجود دارد: جرم چربی بالا، همراه با عضلانیت پایین تنها ظاهر فیزیکی را تحت تأثیر قرار نمی‌دهد - بلکه می‌تواند سلامت را در معرض خطر قرار دهد. اگر شما اضافه وزن دارید، از طرف دیگر، خطر واقعی وجود دارد که این چربی زائد می‌تواند ما را بیمار کند، همانطور که در مورد خطر بیماری قلبی، دیابت یا حتی سکته مغزی اتفاق می‌افتد. اینها چیزهایی هستند که می‌توانند عملکرد بدن ما و حس ما را تغییر دهند. از طرف دیگر، عضلانیت بیشتر برای شما مفید است، زیرا عضله چربی را سوزاند و متabolism (سرعت تبدیل غذا به انرژی توسط بدن) را سالم نگه می‌دارد؛ علاوه بر این، حفاظت بیشتری در مقابل زخم‌های ورزشی یا در حین تمرین فراهم می‌آورد.