باید بدانید، BIA روش عالی‌ای برای درک چربی کل بدن و وضعیت سلامت شماست. این روش از آزمون کوچکی... آزمون تحلیل ایمپدانس بیوالکتریک برای اندازه‌گیری اجزای مختلف بدن شما. پس، بیایید ببینیم BIA چگونه کار می‌کند و چرا برای سلامت شما مهم است!
تحلیل مماندگی بیو‌الکتریکی (BIA) راه‌حل آسانی برای اندازه‌گیری چربی بدن است. این روش سیگنال الکتریکی ضعیفی را از طریق بدن شما عبور می‌دهد و سرعت عبور آن را اندازه‌گیری می‌کند. این به ما نشان می‌دهد نسبت چربی به عضله و آب شما چقدر است. چربی بیشتر معنی دارد سیگنال کندتر حرکت می‌کند. BIA می‌تواند به ما بگوید که چقدر سالم هستید و کمک کند تا برنامه‌ای برای حفظ سلامت شما ایجاد کنیم.
BIA چگونه از سیگنال‌های الکتریکی استفاده می‌کند؟
وقتی روی دستگاه BIA قدم می‌زنید، سیگنال الکتریکی کوچکی از طریق بدن شما عبور می‌دهد. این سیگنال با سرعت بیشتری از طریق آب و عضله حرکت می‌کند، اما از طریق چربی کندتر است. با اندازه‌گیری سرعت عبور این سیگنال، دستگاه می‌تواند برآوردی از مقدار چربی، عضله و آب در بدن شما ارائه دهد. شبیه این است که قدرت خاصی داشته باشیم که به ما اجازه می‌دهد داخل بدن شما نگاه کنیم!
مزایا و معایب BIA
تحلیل ممان الکتریکی زیستی (BIA) روش سریع و ساده ای برای تخمین درصد چربی بدن شما است. هیچ حسی نداشتم، که خوب بود! اما BIA همیشه بسیار دقیق نیست. نتایج می‌توانند بر اساس چیزهایی مثل مقدار آبی که می‌نوید، سن شما و میزان تمرین شما متغیر باشند. پس اگرچه BIA می‌تواند ما را به یک تخمین تقریبی از چربی بدن یک فرد برساند، ابزار کاملی نیست. اما هنوز ابزار مفیدی برای نظارت بر سلامت شما باقی مانده است!
مقایسه BIA با روش‌های دیگر
روش‌های دیگر شامل اندازه‌گیری با کالیپر چربی پوستی یا اسکن DEXA & آزمون ممان الکتریکی زیستی . مزایا و معایبی برای هر روش وجود دارد. BIA برای بررسی سریع خوب است، اگرچه ممکن است به اندازه روش‌های دیگر دقیق نباشد. اما BIA واقعاً برای بررسی روندها مفید است. این به این معناست که می‌توانیم با مقایسه نتایج شما از تست‌های مختلف BIA، مشخص کنیم که آیا سلامت‌تر می‌شوید یا خیر!
استفاده از BIA برای اهداف سلامت و برازندگی
در آن نقطه، می‌توانیم همکاری کرده و اهداف سلامت و بدن‌سازی را با توجه به نتایج BIA شما ایجاد کنیم. اگر چربی زائدی در بدن دارید، می‌توانیم طرحی برای کاهش وزن و افزایش عضلانی طراحی کنیم. اگر نیاز به عضلات بیشتری دارید، می‌توانیم تمریناتی را کشف کنیم که شما را قوی‌تر می‌کند. BIA اطلاعاتی را به ما می‌دهد که می‌توانیم با استفاده از آن طرحی مناسب برای شما طراحی کنیم.
نتیجه گیری
برای خلاصه‌سازی، تحلیل ایمپدانس بیوالکتریک نزدیک من ابزار بسیار مفیدی است وقتی می‌خواهید تصویر واضح‌تری از بدن و سلامت خود داشته باشید. پس هرچند این کامل نباشد، اطلاعات ارزشمندی به ما می‌دهد که می‌توانیم از آن استفاده کرده و طرحی برای بازگشت شما به حالت اولیه بهتر طراحی کنیم. پس وقتی بعداً با ماشین BIA در مرکز YOUJOY روبرو شدید — امتحانش بدهید؛ شاید تعجب کنید که چه اطلاعات جالبی درباره بدن خود ارائه می‌دهد!