×
Hei kaikki! Tänään kuitenkin olemme täällä puhumassa tästä mahtavasta laitteesta nimeltä bioimpedanssi kehon rakenne . Tämä tietty laite kertoo kaiken kehostasi ja sen hoitoista. Tämä ei tarvitse toistoa, mutta ihmisten kehon tunteminen on tärkeää terveelliselle ja kunnossaolevalle elintyylielle, joten aloita makuamme vedosta tähän tarjoajaan.
Yksi hyvin hyödyllinen työkalu, joka voi auttaa sinua oppimaan enemmän omasta kehostasi, on IDXA-skannauskone. Se mitoitsee eri osia kehostasi, kuten lihaksia, rasvaa ja luuria erityisteknologian avulla. Kun seisoit koneella, se näyttää, mitä tapahtuu sisällä kehotassasi. Tämä kertoo sinulle joitakin voimavaroista ja vajeista terveydessäsi!
Tunnista kehosi: Jokainen meistä on erilainen kehotammme. Tämä kone voi olla apuväline, joka auttaa ymmärtämään kehosi tyyppiä ja poistamaan voimakkaan oluenpesän. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos sinulla on joitakin terveys- tai kunto-avoimuustavoitteita, jotka haluat saavuttaa. Jos olet kiinnostunut vahvistumisesta tai enemmän fysikaalisesti aktiivisuudesta, kehosi tyypit voivat määrittää optimaalisen lähestymistavan.
Mitta kulkusi: Kun ponnahdit rakentaaimesi tai menettääksesi painoa, tämä kone antaa sinulle hyvän käsityksen siitä, kuinka hyvin (tai ei) se etenee. Tarkista odotuksiasi. Varmista, että odotukset ovat realistiset keskustelemalla säännöllisesti muiden avustajien kanssa ja testaamalla edistymistäsi käyttämällä ennakoituja kvantitatiivisia eroja varoitusmerkeinä. Sieltä eteenpäin iteroit ja säätät tavoitteitasi tai suunnitelmiasi tarvittaessa, jos asiat eivät etene niin kuin haluat.
Esimerkki tästä voisi olla painon menettämisen yrittäminen — ja perustaminen siihen numeroon, jonka näet astuessasi vaakaan. Ei todellakaan... syistä: Syöit tai juit, poltettujen kalorien määrä ei suoraan korreloi HH: n tai painon menetyksen kanssa, koska kävelymäärän (~50k) kasvatus lisää lihasten käyttöä ja BM:ää. A biaa kehonrakenteelle näyttää sinulle enemmän kuin vaaka. Yksi ala, josta se voi kertoa, on se, menettkö rasva-ehdotosi vai pysyttykö paikoillasi, mikä on tärkeää tietää, koska se voi paljastaa, kasvatko lihasmassaa samalla kun hankaloit. Nämä tiedot antavat sinulle hieman enemmän tietoa päätettäessäsi diettasi tai harjoittelusuunnitelmaasi.
Esimerkiksi jos haluat kasvattaa lihasmassaasi, tämä laite auttaa tunnistamaan, onko kyseinen stereotyyppi tosi. Voit muokata harjoitusajastuksesi tai dieettisi, jos arvioit tuloksen olevan alle odotukset. Ilman opetusohjelmaa voit ottaa hallinta omasta kehityksestäsi, tekemällä tarvittavia säätöjä ja saavuttamalla uusia huippejä suorituksissa.
Jos esimerkiksi tavoitteesi on vähentää kehon rasvaprosenttia, yleiskuva siitä, kuinka paljon kehoasi koostuu rasvasta, voidaan saada analyysikoneella. Näin voit seurata edistymistäsi ajassa. Tieto kaikista tapahtuneista muutoksista pitää sinut motivoituneena ja keskittynyt menestyksesi tielle.
