×
Onko sinulla koskaan ollut mielijalkaa siitä, mistä kehon sisältö itse asiassa koostuu? Se on kiinnostava kysymys! Mitä kehon rakenne-testi kertoo sinulle. Mitä se mitataan: Tämä testi arvioi rasva-, lihas- ja veden prosentuaalista osuutta kehossasi. Mutta suurempi kysymys on, kuinka paljon kehon rakenne-testi maksaa? Tässä blogissa avataan kattoja siitä, kuinka paljon joitakin yleisiä kehon rakenne-testejä maksaa ja miksi niiden tekeminen on hyvä idea terveydelle.
BIA: Testi, joka mitaa, kuinka hyvin sähkövirta kulkee kroppasi läpi. Se näyttää arvion siitä, kuinka paljon rasvaa, lihasta ja vettä muodostaa painosi. Hyvä uutinen on, että BIA-testin voi suorittaa kotona joillakin erityisillä vaaka-ohjelmilla, jotka sisältävät tämän ominaisuuden. Vaihtoehtoisesti voit käydä kuntosalissa tai klinikassa ja antaa sen tehdä itsellesi. BIA-testi maksaa todellisia rahasummia — yleensä välillä 20 dollaria ja yli sadan dollarin, riippuen siitä, kuka tekee testin ja mihin laitteisiin heillä on pääsy.
Mitta kudoksen paksuus: Terveydenhoitaja tarttuu ihoa ja rasvaa käsilläsi useissa kehon osissa mittaamaan tätä. Tämä tekee sen helpommaksi heille määrittää, kuinka paljon rasvaa on ala-aineen alla. Tätä testiä voidaan suorittaa todistetusta fitness-ammatilaisesta tai terveydenhuoltoammatilaisesta. Kudoksen paksuuden mittauksen hinta vaihtelee vain 10-40 dollaresta, joten se on melko saatavilla useimmille ihmisille.
DEXA: Kultak standardi kehon rakenne-testausta varten. Sen parhaana ominaisuutena on se tosiasia, että se antaa erittäin tarkat lukemat luuston tiheydelle, lihastomalle ja kehon rasvalle. DEXA käyttää vähän säteilyä mittaamaan, miten kahden eri määrän röntgen säteet absorboituvat kehosi kautta. DEXA-testin tarkkuus on myös syynä siihen, miksi ne ovat kalliimpia useimpien skannien verrattuna; tämän tyyppisen testin arvioitu hinta voi vaihdella 100-300 dollaresta.
Joten esimerkiksi painon vähenemiseksi – rasvaprosentin tunteminen voi antaa vihjeitä siitä, kuinka paljon painoa tulisi häviä... jotta saavuttaisit terveen luvun. Ne voivat myös osoittaa kehon epätasapainoa, alhaisia lihasmassoja tai korkeaa rasva-ennusteita. Tämä näyttää sinulle, onko lihasmassasi todella liian pieni vai sisäinen rasva, joka on vaarallisimman tyyppi rasvasta peittää sen painon. Ylimääräinen sisäinen rasva voi lisätä riskiä kroonisten sairauksien, kuten sydän- ja diabeetin sairauksien suhteen, joten on hyödyllistä tietää, missä tilanteessa olet.
Lisäksi muilla potilaaryhmillä on DEXA-testeille kattavat joitakin terveysvakuutuksia. Nämä ihmiset voivat olla esimerkiksi postmenopausaiset naiset tai he ovat korkeassa osteoporoosin riskissä. Yleensä on arvokasta kysyä vakuutusyhtiöltaesi, peittävätkö ne kehon kokoonpanotestin, koska voit oppia jotain hyödyllistä.
Lisäksi joitain tarjoajia saattavat jopa tarjota lisäpalveluita yhdessä testin kanssa. Se voi tarkoittaa laskutusta, kuten ravintocoachin tai liikuntaneuvonnan konsultointi lisäksi testiin, mikä tekee kokonaiskustannuksesta vielä suuremman. Tämän vuoksi on ratkaisevan tärkeää käydä läpi jokaisen niiden yksityiskohdat vertaaksesi hinnat. Niin voit etsiä testiä perustuen budjettiisi ja vaatimuksiisi.
