×
Terveys ja liike ovat kaikille tärkeitä. Ensimmäinen ja tärkein asia on ymmärtää oma kehoasi, sillä se on yksi tehokkaimmista tavoista saavuttaa terveys. Kehonrakenne: Tämä on yksi tärkeimmistä asioista mitata. Kehonrakenne viittaa muskelimassa ja kehon rasvamäärän vertailuun. Nämä artikkelit opettavat sinulle, onko terveysi seurausta siitä, mitä olet lukenut. Ne ohjaavat sinua muuttamaan liikuntatapoja ja syöntisi siten, että kehasi tulee vielä terveemmäksi.
Joten se, mistä kehoesi koostuu, on erittäin tärkeää tietää, ja näiden asioiden tarkastelu kuuluu myös kategorian terveysmatriisi! Yksi väärinkäsitys on, että terveys liittyy vain siihen, mitä painat kaipaleella. Mutta se on paljon enemmän kuin se! Lopulta kyse on siitä, kuinka paljon lihaa ja rasvaa on kehossasi. Näkemällä tämän vaikutuksen voit päättää sopivista toiminnallisuuksista ja ruoasta tietyllä päivällä niin, että kehosi toimii paremmin, mikä vaikuttaa suoraan siihen, kuinka hyvin tai huonosti sinä tunnet.
Kehonrakenteesi on tärkeä, koska se vaikuttaa ja määrää, miten kehasi toimii. Jos sinulla on enemmän lihaa, se auttaa polttaa paljon kaloreita jopa silloinkin, kun istut paikoillasi. Muutoin ilmaisettuna, olet kykenevämenemään painoa helpommin. Mutta jos sinulla on paljon kehonrasvaa... no niin se tekee myös sairaaksi. Kun et välitä kehonrakenteestasi, ne voivat johtaa terveysongelmiin, kuten sydän Häiriöihin ja diabeettiin. Siksi lisäksi lääkärin löytämien tapojen avulla oppia enemmän siitä, mitä voi aiheuttaa ongelmia elämän laadulle ja määrälle, jotka olisi tarkoitus mitata muistamalla, olen takaisin savusaappaan.
Ja tästä syystä kehon rakenne mitataan useilla eri komponenteilla. On olemassa monia menetelmiä, jotka voivat olla melko monimutkaisia, mutta yksinkertainen tapa saada käsitys kehon rakenteestasi on harkita kehon painoindeksiä (BMI). Painoindeksi (BMI) on numero, joka ilmaisee suhteen paineesi ja pituutesi välillä. Verkkolaskin tai älypuhelimen sovellus — näiden avulla voit helposti määrittää BMI:n. Se on helppoa ja auttaa sinua tuntemaan nykyisen terveydessäsi olevan tilanteen.
Tietoja kehosi rakenteesta on vahva apuväline terveys tavoitteisiin pyrkimisessä. Jos kasvattaa lihaa ja menettää rasvaa, se on kaikki motivaatio, jonka tarvitset. Tämä edistyminen voi motivoi jatkamaan harjoittelua ja syömään oikeita ruokia. Toisaalta se voi myös olla viesti vaihtaa harjoitusroutineesi, jos huomaat lihamassan menetyksen tai kehonrasvan kasvun. Tämä auttaa ilmoittamaan sinua ja vaikuttaa tuleviin päätöksiin terveydestä.
Kehon rasvaprosentin seuranta auttaa monella tavalla. Tämä on tapa seurata, kuinka paljon olet parantanut päivien, ja jopa viikkojen tai kuukausien ajan, jos kehityksesi kestää niin kauan. Voit tuntea iloa tästä edistymisestä ja pysyä terveys-tavoitteidasi mukaisesti. Lisäksi näkemällä muutoksia kehon rakenneessa voit määrittää, mitkä asiat ovat olleet sinulle menestyksekäs ja missä tarvitaan hieman muutoksia treeniohjelmassasi ja ruokailuaikaan.
