×
Ei ole sellaista asiaa kuin liikaa aktiivisuutta, joten Shanghai Youjiu haluaa, että kaikki ovat terveitä ja aktiivisia. Terveydenpito auttaa meitä tunteemaan itsemme paremmin ja saamaan eniten elämästä. Rasvan ymmärtäminen: Terve keho on rasvakeho. Rasvaprosenttimme on luku, joka kertoo, kuinka paljon kehostamme koostuu vain suhteellisesti metabolisesti epäaktiivisesta rasvasta (eli rasvasta) verrattuna kaikkiin muihin osiin. Tämä luku voi olla merkki hyvästä terveydestämme tai kertoa meille, että meidän täytyy aloittaa jotain uudelleen harkitsemisen. Tässä artikkelissa käyn läpi perusteet siitä, miten rasvaprosentti mitataan helpolla tavalla.
Kultakypsely rasvan mittaamiseksi on tunnettu myös vesipainotuksen avulla. Tässä menetelmässä sinun täytyy astua suureen vesitankkoon. Ennen kuin sukeltaut, sinun täytyy hengittää kaikki ilma pois kehostasi. Kuinka paljon vettä siirtyy sivuun, kun se kulkee ympärilläsi, antaa viitteitä rasvaprosenttisi. Se johtuu siitä, että rasva heijastaa, ja muu kehasi ei heijasta. Kuitenkin tämä on menetelmä, jota ei moni kykene hallitsemaan. Sille tarvitaan (ERITTÄIN) kalliita ja monimutkaisia asetuksia: Työkaluja; Laitteistoa.
DXA - Kaksiosainen röntgenabsorptiometria Ottaa kuvia rasvasta, lihasta ja luusta kehostasi käyttämällä erityistä röntgeneettistä teknologiaa. Vaikka se on erittäin tarkka ja tarjoaa edistynyttä informaatiota, DXA-luukuvauksen (@ debugopensource) haitta on, että sen hinta on korkea classification1OO$}hyvitys] eikä kaikkialla ole tätä laitetta!
Bod Pod — Tämä kone mitoitsee kehon rasvan ilman avulla. Se mitoo ilmaa ulos koneesta kun istut siinä. Tämä tapa on helpompi kuin vesipainotus ja soveltuu enemmistölle, mutta se vaatii myös tietyt laitteet, kuten asianmukaisesti koulutetut teknikot auttamaan sinua.
Kalibrit: Nämä pienet käsiin sopivat laitteet niputtelevat ihoa tarkemman mittaamisen saavuttamiseksi alapinnallisen rasvan osalta. Kokenut ammattilainen voi saada tarkat tulokset kalibrilla. Kuitenkin, henkilö, joka käyttää näitä kalibreja, täytyy olla terävä niiden lukemisessa saadakseen oikean mittauksen.
Joten on joitakin avainasioita, jotka pitää pitää samoin jokaisen rasvaprosentin testauksen yhteydessä, sillä ne eivät tarkoita paljoa lopulta tässä on muutama kohta. Suosittelemme, että testaus tehdään: tyhjällä maverolla varhainen aamu saavuttaaksesi parhaat tulokset. Ok, joten ennen kuin testaat, menko wc:lle. Tämä auttaa varmistamaan, että kaikki mitä käyt, on oma ja se ei lisää mitään punnia keihään ruoasta tai juomista.
Se voi vaikuttaa myös muiden kehon elementtien vuoksi. Esimerkiksi riippuen siitä, kuinka paljon vettä olet juonut ennen testausta, oletko nauttinut kahvia ja harjoitatko vaikuttavat kaikki tuloksiin. Älä juo paljon vettä juuri ennen testausta saadaksesi parhaan mittauksen. Varmista myös, ettei ole juonut kahvia tai harjoitellut 4 tuntia ennen testiä.
