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Il se peut que vous ayez entendu des gens parler de quelque chose appelé un « pourcentage de graisse corporelle » - un chiffre qui nous aide à comprendre quelle proportion de notre corps est constituée de graisses (par opposition à d'autres éléments comme les muscles, les os et l'eau). Mesurer votre pourcentage de graisse corporelle est essentiel pour votre santé. Cela est dû au fait qu'être en surpoids ou avoir une faible masse grasse peut avoir des effets différents sur la santé. C'est pourquoi il est logique de fixer une limite de graisse corporelle. Peut-être la méthode de mesure du pourcentage de graisse corporelle la plus largement utilisée est : 855 Analyse de l'Impédance Bioélectrique (AIB)
L'analyse par impédance bioélectrique (BIA) est unique, elle nous aidera à bien déterminer la graisse corporelle. Elle mesure la résistance de votre corps à un petit courant électrique. Le test est très sûr, indolore et simple à administrer. Les tests BIA placent de petits électrodes appelés autocollants sur vos mains et pieds pendant que vous êtes allongé. Les fils des électrodes transmettent un courant aux muscles et tissus de votre corps, qui mesurent ou identifient la quantité de résistance qu'ils rencontrent. Et si votre corps est plus résistant, alors vous êtes plus gras. Et cette méthode surpassera les balances traditionnelles car elle peut différencier entre graisse, muscle et masse hydrique. C'est pourquoi la BIA peut fournir plus d'informations sur le corps.
La raison pour laquelle l'AB est importante, c'est qu'elle nous donne beaucoup d'informations sur notre composition corporelle. La composition corporelle fait référence à la compréhension de la quantité de muscle, de graisse, de os et d'eau que nous avons dans notre corps. C'est une bonne information à avoir, car elle nous aide à rester sur la bonne voie pour savoir si nous devons prendre du volume ou en réduire. L'exemple le plus évident est celui d'une personne ayant une forte proportion de graisse corporelle, et dans ce cas, faire plus d'exercice ou manger mieux vous aidera à en perdre. Si nous voulons savoir ce dont notre corps est composé, l'AB nous donne des informations précieuses et permet un plan plus spécifique pour l'exercice et l'alimentation. Ainsi, cela nous aidera à atteindre nos objectifs de santé de manière plus efficace.
Il est très utile de connaître votre pourcentage de graisse corporelle car cela vous permettra de suivre vos résultats et de voir combien de progrès réel a été accompli grâce à l'exercice ainsi qu'au régime. La BIA est un excellent outil pour cela ! Vous pouvez utiliser la BIA pour suivre le pourcentage de graisse corporelle au fil du temps — par exemple, tous les quelques semaines ou mois, et évaluer si quelque chose doit être ajusté dans vos habitudes. Tout le monde en a besoin pour la santé. Enfants : Le pourcentage de graisse corporelle considéré comme sûr pour la santé est différent chez les enfants par rapport aux adultes. C'est une bonne plage pour les enfants (10-22 %) et c'est 20 à 35 % de votre poids si vous êtes un adulte. Lorsque vous connaissez ces plages, cela aide simplement à confirmer ce qui est sain dans votre cas.
Corps Sain : La BIA est utilisée comme un bon outil pour maintenir le niveau de graisse corporelle sous contrôle. Les personnes qui évitent d'avoir un taux élevé de graisse corporelle courent moins de risques de développer plusieurs problèmes de santé qui peuvent être très graves, comme le diabète, l'hypertension ou l'insuffisance cardiaque. De plus, conserver le bon niveau de graisse corporelle peut également vous aider à performer mieux dans les sports et autres activités physiques. Cela peut vous donner plus de motivation pour jouer et rester actif ! Sans oublier, cela aide à promouvoir une image positive de soi pour le reste de votre journée. La manière dont vous ressentez votre corps et votre santé peut vraiment tout changer dans la vie. Grâce à la BIA, vous pouvez atteindre vos objectifs de santé de manière durable.
