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Mais, que signifie votre pourcentage de graisse corporelle et pourquoi est-il nécessaire de l'avoir ? La graisse corporelle est le stockage de graisses dans votre corps. Un peu de graisse corporelle est normale, mais trop d'une bonne chose peut conduire à l'obésité et tous ses problèmes de santé associés. Beaucoup de ces problèmes mènent à des maladies comme le diabète, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle. En raison de ces nombreuses raisons, il est crucial de surveiller vos niveaux de graisse corporelle. Les mesures de la graisse corporelle peuvent parfois être un peu difficiles, mais avec l'aide de la technologie de bioimpédance, vous pouvez facilement obtenir une idée de votre pourcentage de graisse.
Bioimpédance : une méthode non invasive, simple et indolore pour mesurer votre taux de graisse corporelle ! Elle fonctionne en faisant passer un petit courant électrique à travers votre corps et en mesurant effectivement l'écoulement du courant. Si le courant rencontre plus de résistance, cela signifie qu'il y a plus de graisse corporelle présente. Cela est dû au fait que la graisse conduit l'électricité moins bien que le muscle. La bioimpédance offre également des informations sur d'autres variables comme votre masse musculaire et votre état d'hydratation, qui sont toutes des caractéristiques importantes de la manière dont vous pouvez réagir à certains traitements. Cela signifie que la bioimpédance ne peut pas seulement vous dire quel est votre poids total, mais aussi combien de graisse et de muscle y contribuent.
L'une des méthodes les plus couramment utilisées est la bioimpédance, car elle offre une facilité d'utilisation, une précision et une non-invasivité. Son processus est rapide et n'a besoin d'aucun arrangement particulier. Il suffit de monter sur la balance conçue à cet effet. Une petite impulsion électrique sera envoyée à travers votre corps par la balance. Pas d'inquiétude, l'intensité du courant est si faible qu'aucune sensation ne se produit. De plus, la balance vous affichera ensuite votre pourcentage de graisse corporelle directement sur son écran. Cela se résume à un chiffre qui vous indique facilement quelque chose d'important concernant votre santé.
Certains méthodes pour mesurer la graisse corporelle sont les pincettes à plis cutanés, la pesée hydrostatique et les scanners DEXA. Chacune de ces méthodes a ses propres avantages et inconvénients. En comparaison, la bioimpédance est plus précise que les pincettes à plis cutanés, plus rapide mais peut être en retard de quelques pourcents. Elle est également beaucoup moins coûteuse par rapport aux scanners DEXA qui sont relativement élaborés. La bioimpédance l'emporte également sur la pesée hydrostatique, une forme ancienne de test de composition corporelle qui implique d'être partiellement immergé dans l'eau (ce qui peut être assez inconfortable) et généralement pas disponible dans la plupart des salles de gym ou cliniques. Pour toutes les raisons mentionnées ci-dessus, la bioimpédance est une alternative viable et bonne pour les estimations de graisse corporelle.
La bioimpédance mesure la capacité de votre corps à stocker une charge électrique. L'électricité doit contourner les dépôts épais de graisse. La raison en est que la graisse met plus de temps à brûler que le muscle. Par conséquent, plus votre corps offre de résistance à un courant électrique, plus cela indique que vous avez un bon niveau de graisse dans votre propre système. Plusieurs études ont montré que la bioimpédance reflète précisément le pourcentage de graisse corporelle [16–18]. Elle est considérée aussi précise et fiable (sinon plus) que d'autres méthodes comme les scanners DEXA, qui sont beaucoup plus coûteux ou ne peuvent être effectués qu'avec un équipement spécial. Lorsque vous perdez du poids, suivre vos progrès avec la bioimpédance aide. De plus, cela peut vous donner un indice sur la perte de graisse plutôt que de muscle — quelque chose de probablement vital pour votre santé. L'analyse par bioimpédance montrera également aux athlètes s'ils doivent ajuster leur entraînement et leur nutrition afin de performer au plus haut niveau.
