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Les gens ont de nombreuses raisons de vouloir perdre du poids. Perdre du poids n'est pas seulement être attractif aux yeux des autres, mais cela doit aussi être sain et vous faire sentir bien. Il est essentiel de connaître le niveau de graisse corporelle pour avoir un corps sain. Une autre bonne méthode pour mesurer votre pourcentage de graisse corporelle est appelée bio-impédance, et elle peut vraiment vous aider à compléter le tableau concernant votre corps.
L'impédance bioélectrique est une autre méthode pour évaluer votre taux de graisse corporelle en envoyant un petit signal électrique sécurisé à travers votre corps. Ce signal n'est pas dangereux et fournit des informations sur la quantité d'impédance que l'électricité rencontre lorsqu'elle parcourt votre corps. Plus il y a de graisse corporelle, plus il y aura de résistance au passage de l'électricité. Cela indique le niveau de graisse corporelle que vous avez.
L'impédance bioélectrique, qui mesure le pourcentage de graisse corporelle ainsi que quelques autres mesures en utilisant deux petits appareils appelés électrodes. L'un se place sur votre pied et l'autre sur votre main. Les électrodes détectent la résistance au signal électrique passant à travers votre corps. Sur un scan d'IRMf, ils ressemblent à de petits assistants qui mesurent à quel point l'électricité circule bien dans tout votre corps.
L'une des méthodes pour mesurer précisément la masse grasse est l'Impédance Bio-Électrique. Mais il existe certaines limites quant à la manière dont vous pouvez utiliser cette technique, dont je parlerai plus tard. Indépendamment du moment où vous mesurez, il est possible d'obtenir des valeurs de graisse plus élevées ou plus basses si, durant la journée, vous avez bu peu d'eau. La déshydratation a un impact sur la façon dont le signal électrique parcourt votre corps.
Et inversement, si vous venez de finir un grand repas ou si vous venez de faire une séance intensive de cardio avant la période de test, votre pourcentage de graisse corporelle pourrait être artificiellement plus bas. La raison en est que l'équilibre de l'eau dans votre corps peut être modifié par l'alimentation et l'exercice, ce qui pourrait affecter [...] Ainsi, il peut être utile de prendre en compte ces critères d'évaluation lors de l'obtention d'une estimation de votre pourcentage de graisse corporelle.
Inversement, un pourcentage de graisse corporelle trop faible n'est pas non plus bénéfique pour la santé. Une faible teneur en graisse corporelle peut entraîner des conditions telles que des os fragiles ou de l'ostéoporose, qui réduit la densité osseuse et vous expose au risque d'avoir des os fragiles qui se cassent facilement. Cela peut même entraîner des déséquilibres hormonaux qui pourraient potentiellement modifier le fonctionnement de votre corps. Connaître ces faits rend évident le fait que suivre son pourcentage de graisse corporelle aide, de nombreuses façons, à rester en bonne santé.
Pouvoir voir à quel point vous avez progressé peut être un grand facteur de motivation. Voir une légère diminution du pourcentage de graisse corporelle est encourageant et vous rend plus susceptible de continuer avec le régime et le plan d'exercice. Si les chiffres ne baissent pas autant que vous le voudriez, il est peut-être temps d'apporter quelques changements dans votre alimentation et votre niveau d'activité. De cette manière, l'impédance bioélectrique pourrait être avantageuse pour rester motivé et atteindre vos objectifs de perte de poids.
