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Pour la même raison, Shanghai Youjiu sait également que chacun est unique et possède un corps que personne d'autre dans ce monde n'aura. Chaque t-shirt a sa taille et sa forme spécifiques. C'est pourquoi tester la composition de votre corps devient incroyablement important. Il s'agit de la composition corporelle. Nous apprenons à connaître les os, les muscles et les graisses via la composition corporelle. Comprendre la composition de votre corps peut vous aider énormément à prendre des décisions saines et en forme. Elle peut vous montrer comment manger mieux, faire du sport de manière plus intelligente et être moins malade !
Il existe de nombreuses méthodes que les médecins et les entraîneurs peuvent utiliser pour examiner la composition corporelle. Ils voudront savoir combien de muscle vous avez et combien de graisse. Les méthodes courantes pour mesurer la composition corporelle peuvent inclure l'utilisation d'outils qui évaluent l'épaisseur de votre peau ou de machines spéciales qui envoient un courant électrique à travers votre corps. Ces machines envoient un petit signal électrique à travers votre corps pour déterminer combien d'eau et de muscle vous avez. Des outils plus avancés, comme les scanners DEXA (qui rayonnent votre corps pour vous dire exactement combien de graisse vs muscle vous avez), existent également. Ce sont tous des examens qui peuvent vous indiquer, par rapport aux autres personnes de votre âge, etc., dans quel état sont vos os, s'il y a trop de graisse ou de masse musculaire. Cela prouve que connaître votre composition corporelle est assez nécessaire car cela vous aidera à évaluer dans quelle mesure toutes les autres sphères de votre vie sont en bonne santé. Vous pouvez même découvrir combien de graisse corporelle et de muscle vous avez. Cela vous permet de fixer des objectifs intelligents et réalisables pour vivre une vie plus saine dès aujourd'hui.
La composition de votre corps a des implications importantes sur vos objectifs de forme physique. La mesure de la composition corporelle vous indique si vos muscles et votre graisse sont dans la proportion appropriée pour atteindre vos objectifs de fitness. Par exemple, si vous voulez devenir plus fort... vous avez besoin de masse musculaire pour y parvenir. D'un autre côté, si la perte de poids est un de vos objectifs, avoir un excès de graisse corporelle peut simplement entraver (et ralentir) votre progression. De cette manière, vous pouvez vous entraîner en fonction de votre corps et élaborer un plan qui vous correspond uniquement. Ainsi, vous pourriez vous concentrer sur des exercices de force pour développer vos muscles (ou pour une meilleure perte de graisse), ou simplement suivre n'importe quel programme d'exercice qui vous plaît.
L'analyse de la composition corporelle présente une multitude d'aspects intéressants. Un avantage majeur est qu'elle peut vous aider à établir des objectifs de santé et de forme atteignables. Lorsque vous savez ce dont votre corps est composé, il est facile de fixer des objectifs réalistes mais mesurables. Vous pourrez suivre votre progression et voir comment vous vous améliorez avec le temps. Elle présente également l'avantage majeur de vous maintenir en meilleure santé. Savoir quel pourcentage de graisse corporelle viser peut vous rassurer en minimisant les risques liés à des problèmes de santé courants comme les maladies cardiaques et le diabète. Ou, si vous constatez que vos niveaux de graisse corporelle sont trop élevés, ajustez simplement votre alimentation et votre niveau d'activité physique pour y remédier. Enfin, l'analyse de la composition corporelle est une source de données précieuse pour guider vos choix alimentaires et d'entraînement.
Le test de composition corporelle semble être une procédure moyenne, mais il existe en réalité plusieurs principes scientifiques dans le processus. Un tel méthode est l'impédance bioélectrique, qui consiste à envoyer un faible courant électrique à travers votre corps. Le muscle contient plus d'eau et d'électrolytes (sel) que la graisse ; l'électricité passe beaucoup mieux à travers le muscle. Cela aide à une détermination plus précise de la composition corporelle. Un balayage DEXA utilise des rayons X pour mesurer la densité osseuse et fournir une image plus détaillée de votre corps. C'est utile car cela peut donner une idée non seulement de la graisse corporelle, mais aussi de la force des os. Une fois que vous comprenez ces principes scientifiques, il pourrait être plus facile de comprendre pourquoi certains tests sont tels qu'ils sont et ce que cela signifie pour vos cheveux plus épais.
