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XONE PRO

Le 10 juillet 2024

Rapport Web X-ONE PRO :

Déclaration sur la composition corporelle :

1. Le rapport sur la composition corporelle de YOUJIU divise la composition corporelle comme suit

parties principales :

Poids corporel = masse grasse + masse sans graisse

Masse sans graisse = minérale + masse maigre molle

Masse maigre molle = protéines + eau corporelle totale

2、Analyse de la masse maigre douce

Pour l’analyse de la masse maigre, le rapport comprend principalement les types de données suivants : 

(1) Masse maigre et molle :

La masse maigre molle dans la composition corporelle désigne le groupe de tissus maigres du corps humain après élimination des graisses et des minéraux. Elle est différente de la masse musculaire mentionnée dans notre vie quotidienne.

(2) Muscle squelettique :

⚫Le muscle squelettique est un type de muscle. Il s'agit d'un muscle attaché à l'os, qui peut être modifié grâce à des exercices de fitness. Les muscles du corps humain sont divisés en muscles squelettiques, muscles lisses et muscles cardiaques.

⚫Une musculature squelettique adéquate peut améliorer la force corporelle, renforcer l'immunité corporelle et protéger le corps des traumatismes. Et plus il y a de muscles squelettiques, plus le taux métabolique de base (BMR) est élevé. Plus on consomme d'énergie, moins on risque d'être obèse que les gens ordinaires.

⚫De faibles niveaux de muscle squelettique entraîneront non seulement une diminution de la force physique, une immunité insuffisante, affecteront la santé physique, mais rendront également le corps plus vulnérable aux blessures. Pour lutter contre la faiblesse des muscles squelettiques, nous devons faire plus d'exercice physique et augmenter l'apport en protéines dans notre alimentation.

(3) Indice de masse libre de graisse (FFMI) :

⚫FFMI signifie indice de masse maigre. Méthode de calcul : FFMI = masse maigre (kg)/taille^2(m)

⚫FFMI est un indice permettant d'évaluer le degré de force physique. Comparé à l'IMC, le FFMI élimine l'influence de la masse grasse et reflète plus fidèlement l'état physique des personnes ayant de gros muscles.

⚫Gamme FFMI standard adulte femme X-ONE PRO (16-18), gamme FFMI adulte homme (19.5-21.5), Atteindre cette norme signifie qu'il appartient au niveau moyen supérieur de la population générale.

(4) Analyse Lean segmentaire :

⚫X-ONE PRO peut détecter la répartition de l'inclinaison de 5 parties du corps (tronc, membre supérieur gauche, membre supérieur droit, membre inférieur gauche, membre inférieur droit).

⚫Grâce à la détection segmentaire de la masse maigre, la teneur en masse maigre de chaque partie du testeur peut être connue et un entraînement ciblé peut être effectué pour les muscles faibles.

⚫Les muscles des membres inférieurs affectent la capacité d'exercice et l'équilibre du corps, et le corps est sujet à la fatigue. Les muscles du tronc inférieur entraînent une faiblesse de la force centrale du corps, sujette à des maladies telles que les tensions musculaires lombaires.

⚫En comparant les valeurs des membres supérieurs gauche et droit et des membres inférieurs gauche et droit, vous pouvez comprendre l'équilibre des membres gauche et droit. S'il y a une grande différence dans les données des membres gauche et droit, cela peut entraîner des problèmes de posture. (tels que des problèmes de colonne vertébrale ou de bassin) Nous pouvons améliorer les muscles du côté faible grâce à des exercices de fitness pour atteindre un état d'équilibre.

(5) Taux métabolique de base (BMR) :

⚫Le taux métabolique de base fait référence à l’énergie minimale consommée par une personne pour maintenir les fonctions vitales de base au repos.

⚫Nous pouvons améliorer notre métabolisme de base en augmentant la masse musculaire. Plus le métabolisme de base est élevé, plus la consommation d'énergie du corps est importante et plus la perte de graisse est efficace.

⚫Nous utilisons généralement le BMR pour estimer le profil énergétique de l'alimentation quotidienne : énergie alimentaire quotidienne = BMR + facteur d'activité

⚫Pour les personnes qui perdent de la graisse : énergie alimentaire quotidienne

⚫Pour les personnes qui prennent du muscle : apport énergétique quotidien > BMR + facteur d'activité, manger plus de protéines et moins de matières grasses

3、Analyse de l'obésité

Pour l’analyse des graisses, le rapport comprend principalement les types de données suivants :

(1) masse grasse:

⚫La somme des tissus lipidiques du corps, qui ont pour fonctions de stocker l'énergie, de protéger les organes, de maintenir la température corporelle, etc.

⚫Une masse grasse élevée peut entraîner des maladies chroniques courantes telles que les maladies cardiovasculaires et le diabète.

⚫Une quantité modérée de matières grasses peut fournir de l'énergie au corps et le protéger du froid. Une quantité trop faible de matières grasses peut entraîner une diminution de l'immunité, une malnutrition, des troubles endocriniens et d'autres problèmes.

(2) pourcentage de graisse corporelle :

Le pourcentage de graisse corporelle est une mesure de la proportion de graisse dans le corps. Calcul : pourcentage de graisse corporelle = graisse corporelle ÷ poids × 100 %

(3) Graisse viscérale:

⚫Le grade de graisse viscérale fait référence à la zone de graisse qui entoure les organes internes.

⚫Les niveaux de graisse viscérale de 1 à 9 correspondent à la plage normale, de 10 à 14 à la plage élevée et au-dessus de 14 à la plage trop élevée. Une graisse viscérale élevée peut entraîner une accumulation de graisse abdominale, affectant le fonctionnement des organes internes, entraînant une incidence accrue de maladies liées à l'obésité telles que la stéatose hépatique, l'hyperglycémie et l'hyperparathyroïdie.

⚫L'indice de grade viscéral idéal pour les hommes adultes est de 3 ; L'indice de grade viscéral idéal pour les femmes adultes est de 5 (les femmes ont besoin d'une certaine quantité de graisse viscérale pour protéger leurs organes reproducteurs, donc une faible teneur en graisse viscérale n'est pas recommandée) ;

(4) Graisse segmentaire :

⚫Ce produit peut détecter la répartition des graisses de 5 parties du corps (tronc, membre supérieur gauche, membre supérieur droit, membre inférieur gauche, membre inférieur droit).

⚫Grâce à la détection segmentaire de la graisse, vous pouvez connaître l'accumulation de graisse dans chaque partie du testeur. Une graisse excessive du tronc peut entraîner une obésité centrale.

(5) Rapport taille/hanche (WHR)

⚫Rapport taille/hanche = tour de taille/tour de hanches

⚫Pour les hommes adultes, il est recommandé de maintenir un rapport taille-hanches compris entre 0.8 et 0.9. Il est conseillé aux femmes adultes de maintenir un rapport taille-hanches compris entre 0.75 et 0.85. Un rapport taille-hanches excessif peut entraîner un problème d'obésité centrale.

4、Analyse corporelle et conseils de conditionnement

(1) analyse de la forme du corps :

Ce produit divise le corps humain en 12 types de corps. Une fois chaque test terminé, les coordonnées de la forme du corps seront fournies en fonction des conditions musculaires et graisseuses du testeur. Avec l'augmentation des muscles et la diminution de la graisse, les coordonnées de la forme du corps se rapprocheront progressivement du coin supérieur gauche de l'axe des coordonnées.

(2) Ajustement du corps :

En augmentant ou en diminuant la masse musculaire et la masse grasse, vous pouvez visualiser les changements dans la forme du corps et définir vos propres objectifs d’exercice.

(3) Conseils réglementaires :

⚫Conseils de conditionnement musculaire : En général, nous recommandons aux utilisateurs d'augmenter leurs objectifs de masse musculaire jusqu'à la limite supérieure de la norme. (Exemple : la plage standard de masse musculaire est de 49.6 à 55.8 kg, et nous recommandons généralement de fixer l'objectif à 55.8 kg)

⚫Conseils de régulation des graisses : nous recommandons généralement aux utilisateurs de réduire leur objectif de masse grasse à une plage standard inférieure, car une masse grasse trop faible n'est pas propice à la santé. (Exemple : la plage standard de masse grasse est de 6.7 à 13.3 kg, nous recommandons généralement aux clients de fixer l'objectif entre 6.7 et 10 kg)