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लोगों के पास वजन कम करने के लिए कई कारण होते हैं। वजन कम करना बस अन्य लोगों के लिए आकर्षक दिखने के बारे में नहीं है, बल्कि यह स्वस्थ भी होना चाहिए और आपको अच्छा महसूस कराना चाहिए। आपको एक स्वस्थ शरीर बनाने के लिए शरीर के फैट स्तर को जानना जरूरी है। शरीर के फैट प्रतिशत को मापने का एक और अच्छा तरीका बायो-इम्पीडेंस नामक तरीका है और यह वास्तव में आपको अपने शरीर के बारे में पूरी तस्वीर पूरी करने में मदद कर सकता है।
बायोइलेक्ट्रिकल अम्पीडेन्स आपकी शरीर की चर्बी को मापने के लिए एक और तरीका है, जिसमें आपके शरीर के माध्यम से एक छोटी सी, सुरक्षित विद्युत संकेत भेजा जाता है। यह संकेत खतरनाक नहीं है और यह बताता है कि जब विद्युत आपके माध्यम से प्रवाहित होती है, तो उसे कितना प्रतिरोध मिलता है। चर्बी की मात्रा जितनी अधिक होगी, विद्युत के प्रवाह का प्रतिरोध भी उतना अधिक होगा। यह आपके शरीर में कितनी चर्बी है, इसका संकेत है।
बायोइलेक्ट्रिकल अनपीडेन्स, जो दो छोटे उपकरणों, जिन्हें इलेक्ट्रोड कहा जाता है, का उपयोग करके शरीर के मोटापे के प्रतिशत को मापता है। एक आपके पैर पर रखते हैं और दूसरा हाथ पर। इलेक्ट्रोड आपके शरीर के माध्यम से गुजरने वाले बिजली के संकेत के प्रति प्रतिरोध को सेंस करते हैं। एक fMRI स्कैन पर, वे ऐसे लगते हैं जैसे कि ये छोटे सहायक हैं जो यह पढ़ते हैं कि बिजली आपके शरीर के चारों ओर कैसे चलती है।
शरीर के मोटापे को सही से मापने के लिए एक तरीका बायो-इलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस है। लेकिन इस तकनीक का उपयोग करने के तरीकों में कुछ सीमाएँ हैं, जिन पर मैं बाद में बात करूंगा। आप जिस समय मापते हैं उससे निर्भर करते हुए, यदि आपका दिन भर कम पानी पीने से उच्च या निम्न मोटापा मान प्राप्त हो सकता है। विषमिकता (dehydration) यह प्रभावित करती है कि बिजली का संकेत आपके शरीर के माध्यम से कैसे यात्रा करता है।
और विपरीत रूप से, यदि आपने बड़ा खाना खाया है या परीक्षण की अवधि से पहले तीव्र कार्डियो की एक श्रृंखला पूरी की है, तो आपका शरीर चरबी प्रतिशत गलत तरीके से कम हो सकता है। इसका कारण यह है कि आपके शरीर में पानी का बैलेंस भोजन और व्यायाम से प्रभावित हो सकता है जो [...] प्रभावित कर सकता है। इसलिए, जब आप अपना चरबी प्रतिशत अनुमान लगा रहे हैं, तो इन मूल्यांकन मानदंडों को ध्यान में रखना मददगार हो सकता है।
विपरीत रूप से, बढ़िया शरीर चरबी प्रतिशत भी स्वस्थ नहीं होता है। कम चरबी प्रतिशत ब्रिटल बोन्स या ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों का कारण बन सकता है, जो बोन घनत्व में कमी का कारण बनती है और आपको फ्रेज़िल बोन्स होने का जोखिम डालती है जो आसानी से टूट सकते हैं। यह यहां तक कि हार्मोनल असंतुलन का कारण बन सकता है जो आपके शरीर के काम करने के तरीके को बदल सकता है। इसे जानने से यह स्पष्ट हो जाता है कि अपने शरीर चरबी प्रतिशत का पीछा करना बहुत सारे तरीकों से आपको स्वस्थ रहने में मदद करता है।
अपने आगे कितना प्रगति हुई है, इसे देख पाने से मोटीवेशन बढ़ सकती है। अपने शरीर के फैट प्रतिशत में थोड़ी कमी देखना प्रोत्साहन देता है और यह आपको डायट और व्यायाम कार्यक्रम में जारी रहने के लिए अधिक संभावित बनाता है। यदि संख्याएँ उतनी तेजी से घट नहीं रही हैं जितनी आप चाहते हैं, तो शायद अब आपको अपने डायट और गतिविधि स्तर में कुछ बदलाव करने का समय है। इस तरह, बायोइलेक्ट्रिकल इम्पीडेंस आपको प्रेरित रहने और अपने वजन कम करने के लक्ष्यों को पूरा करने में लाभदायक हो सकता है।
