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नमस्कार सभी! लेकिन फिर एक बॉडी फैट कैलकुलेटर क्या है और यह कैसे काम करता है? और आप प्रतिक्रिया देते हैं, यह धरती पर क्या है? यह बहुत ही अच्छा उपकरण है जो आपको बता सकता है कि आपके शरीर में कितना भाग वसा है और कितना अन्य चीजें: मांसपेशी, हड्डियां आदि। हालांकि, यह जानकारी आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हो सकती है।
एक शरीर का चर्बी प्रतिशत कैलकुलेटर का उपयोग करने के लिए आपको दो साधारण चीजें जाननी होती हैं: वजन और ऊँचाई। यह आपके आयतन से कुछ सम्बंधित है, वजन यह बताता है कि आप कितने भारी हैं जबकि ऊँचाई - अच्छा, आप जानते हैं! इस जानकारी को तैयार करने के बाद, कैलकुलेटर में इसे डालना एक चट्टान में चलना है। आपको अपनी आयु और लिंग भी बताने के लिए कहा जाएगा। जब आप इन सभी जानकारियों को कैलकुलेटर में डालते हैं, तो यह दिखाएगा कि आपके शरीर में कितने प्रतिशत चर्बी है। यह केवल आपको अपने समग्र स्वास्थ्य की जानकारी देता है।
अरे हाँ, अब शरीर की मोटापूँजी विज्ञान पर। सभी इसके पीछे विज्ञान में थोड़ी जटिलता है इसलिए मैं इसे जितना सरल हो सकता है वैसे ही समझाऊंगा। शरीर में मोटापूँजी होती है जो यह काम करती है, और सभी मोटापूँजियाँ बद नहीं हैं। सभी मोटापूँजी हमारे लिए बद नहीं है! यह हमारे शरीर को उन पोषक तत्वों की आवश्यकता पूरी करती है जिससे यह सही ढंग से काम कर सके और स्वास्थ्य बनाए रखे। लेकिन अन्य प्रकार की मोटापूँजियाँ हैं जिनसे हमें बहुत खाना चाहिए नहीं। इसलिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि हमें अपनी मोटापूँजी % जाननी चाहिए, कि हम क्या स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में सफल हो सकते हैं।
ठीक है अब — तो आप अपने शरीर के चर्बी प्रतिशत के बारे में क्यों चिंतित हैं? अच्छा प्रश्न! इसे जानना अपने वजन को वांछित स्तर पर रखने के लिए उपयोगी हो सकता है। यह आपको भविष्य में आने वाली स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे हृदय रोग और मधुमेह से (जो गंभीर चिकित्सा स्थितियाँ हैं जो हमारे शरीर के खाने को परिवर्तित करने का तरीका बदल देती हैं) दूर रखेगा। इसके अलावा, अपने शरीर के चर्बी प्रतिशत को मापने की क्षमता आपको फिटनेस के लिए लक्ष्य तय करने के लिए एक आधार प्रदान कर सकती है। यह जानना कि आप कौन हैं और आपका प्रारंभिक बिंदु कहाँ है, वैल्यूज़ को अपनाने का आधार बनेगा, जिससे आपको इस बाधा को पार करने और अपने उज्ज्वल भविष्य के लिए सकारात्मक कदम बढ़ाने में मदद मिलेगी। इसका मतलब है कि आप अपने पूर्व के समय की तुलना करके यह जान सकते हैं कि आप कितने अच्छे प्रगति कर रहे हैं, और ऐसे दिनों पर भी यह हमेशा अधिक प्रेरणादायक होता है जब आप लागू करने के लिए मनोनीय नहीं महसूस करते हैं।
यह ऐसा नहीं है कि अगर आप स्वस्थ लोगों में शामिल होने के लिए जल्दी कर रहे हैं, तो एक बॉडी फैट कैलकुलेटर आपके मन के साथ रहेगा और आपकी इच्छाओं की ओर जाएगा। इसे नियमित रूप से इस्तेमाल करने से आपको अपनी प्रगति का पता चलेगा। अपने BFP पर नज़र रखें और यह सुनिश्चित करें कि यह समय के साथ बढ़ नहीं रहा है, इसे एक मुख्य कुंजी के रूप में इस्तेमाल करें कि आपका डायट/व्यायाम रूटीन कैसे काम कर रहा है। हमेशा अपने शरीर की सुनिए और जरूरत पड़ने पर बदलें। यही आपको बदतरीब स्थितियों में फिर से ऊपर उठने में मदद करेगा।
